蒜蓉沙拉虾的设计与制作 菜肴设计毕业论文.doc

题 目 蒜蓉沙拉虾的设计与制作 摘 要 蒜蓉沙拉虾以基围虾为主要原料，众所周知，虾中富含丰富的蛋白质及矿物质，钙的含量十分丰富，营养成分极高，能满足人们对蛋白质及矿物质的需求。又以生菜沙拉为辅料，生菜及茄子所含的维生素满足了人们对维生素的要求。主料用蒜茸调味，味道鲜香可口。且本道菜肴主要采用蒸制的工艺，做法不仅简单而且能充分保留原料的营养成分，减少了营养成分流失。本道菜肴制法简单，原料易得，营养丰富，容易得到推广。 关键词：蒜茸 虾 沙拉 营养 Minced garlic salad shrimp ABSTRACT Garlic salad shrimp with shrimp as the main raw material, as it is known to all, shrimp contain rich in protein and minerals, calcium content is very rich, the nourishment composition is extremely high, can satisfy people to protein and mineral requirements for accessories and lettuce salad, lettuce and eggplant contains vitamin satisfy the peoples vitamin requirements. Main ingredient use garlic flavor, taste fresh delicious and this dish mainly adopts the technology, stir-baked is not only simple and can fully retain materials nutrients, and reduce the loss of the nutrient composition is simple, wash dish of reactants, rich in nutrition, easy to get promotion. Key words: Garlic shrimp salad nutrition 目 录 1 引言 5 2 菜肴设计与制作 5 2.1 菜肴的设计（产品思路） 5 2.2 菜肴的制作 6 3 菜肴的营养评价 7 3.1菜肴的营养成分分析计算 7 3.2蒜蓉沙拉虾的营养价值 9 4 结论 10 5 参考文献 10 蒜蓉沙拉虾的设计与制作 1 引言 随着营养知识的普及，膳食不仅只是为了吃饱，人们也开始关注起菜肴的营养价值。设计的本道菜肴以虾肉为主料，蔬菜沙拉相辅。因虾肉具有味道鲜美、营养丰富的特点，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜老年人和儿童食用。虾肉还含微量元素硒，能预防癌症。但其维生素含量不高，本道菜肴搭配上新鲜的蔬菜沙拉弥补了虾肉维生素不足的缺陷。本道菜肴不仅主辅料搭配适宜，营养成分互补，其制法也很简单，并且充分保留了原料的营养成分，极其容易得到推广。 2菜肴设计与制作 2.1菜肴的设计（原理思路） 菜肴的设计思路来源于传统粤菜蒜茸开边虾，蒜茸开边虾作为一道传统菜肴因其制法简单，材料易得，营养丰富而流传甚广。但因其原料单一，所以营养素不齐全，主要是维生素比较缺失。蒜蓉沙拉虾就是在蒜茸开边虾的基础上，添加蔬菜沙拉作为辅料，达到营养素的互补，弥补了其不足。而且虾属于荤菜类，搭上蔬菜，达到荤素搭配的效果，营养成分易于人体吸收。 2.1.1主辅料的选择 虾具有丰富份营养价值： 1.虾营养成分丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 　　2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； 3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效； 4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。 而生菜和茄子也是营养价值及药用价值较高的蔬菜。 生菜的营养价值及药用价值： 生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜； 生菜因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效； 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用； 生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。 茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷