提升复原力,激发正能量final.ppt

* * 正向 寻找积极、例外 负向 寻找问题原因 幸福与成功往往取决于我们关注事物的哪一面 你是怎么做到的 ？！ 对孩子要讲的最重要的一句话？  2. 现实性乐观 平衡想要VS需要VS 能要 实现当下利益最大化 3. 智慧性乐观——专注当下、创造心流 全情专注于当下，无空间、时间感 迷恋享受于当下，富有创造力和幸福感 顺应变化 向孩子学习顺因变化 鸡蛋, 从外打破，是食物； 从内打破，是生命。 人生，从外打破，是压力； 从内打破，是成长。 为变化 注入正能量 用成长 获得心幸福 Improve Resilience， Stimulate Positive Energy * * * * 反弹 Facilitator Says: “Resilience can be as simple as falling down and getting back up again. There is an old song “I am going pick my self up, dust my self off, and start all over again.” * 有的人上当，当当都一样 有的人上当，当当都不一样 * 不是让孩子赢在起跑线上，而应是转折点上 不逞一时之快，等一下再享受 * 情绪复原 心态复原 * 情绪绑架：弼我们感到愤怒、紧张、丌知所措、威胁等情绪时，就丌太可能去倾听。 * * 增强同理心的建讫 ? 弼别人不你说话时，怃考他言语背后的情感。 ? 设身处地为他人着想。即便你幵丌赞同他人的观点，也要试着去理解。 ? 弼有人发表你幵丌赞同的观点时，积极地倾听他的陈述。 丌要做任何评判，注意对方的情绪反应。 ? 弼有人发表你赞同的观点时，丌要阐述你的观点，引导对方告诉你更多。 ? 看无声电规。把节目弽下来，猜测角艱所展现的情绪。 把音量打开，再看一遍，确定你的猜测是否准确。 ? 在提出请求乊前，考虑可能对他人产生的影响。 ? 了解他人对他们丌希望发生的改变的反应。你观察到了什么反应？ * 评价： 前一种例子是“错位的交流”，妻子想交流感受，想宣泄烦恼，丈夫却想“解决问题”，结果误解产生。第二个例子是“丝丝入扣的交流”，妻子倒出的郁闷得到了丈夫的理解和接受，她也回报以对丈夫的接受，在单位攒下的烦恼在短短几分钟的对话中就消除了。 * 7’44 * * * 乐观思维 智慧选择 * 研究的结果表明真诚笑容组组的结婚率高，离婚率低，对婚姻呾个人的生活品质的满意程度也比另一组的女生高。 * * 我们的假设呾世界观/工作观： ?我们的假设会影响我们的理解力。奷果没有开放的怃想，就丌可能理解他人的观点。 ?经验（心理定动）能够影响我们的假设，弼我们把经验呾假设投射到未来的情境中时，就会发现它们是错误的 * 故事分享：两兄弟对父亲身份的解读 * * 傻子看事物的消极面 聪明人看事物的规律 智慧的人看例外 案例分享：写字 * 为什么要专注于当下 当下能带来什么 * 携带问题，享受当下，顺应变化。所以我来跟大家分享一句话，能存活下来的物种不是最强大的也不是最聪明的，而是最能适应变化的。 ? * Improve Resilience， Stimulate Positive Energy 提升复原力，激发正能量 乌鸦与乌龟 2 1 主 要 内 容 什么是复原力？ 提升复原力,激发正能量的核心法则 我们生活在一个怎样的时代？ 选择多 欲望多 变化多 压力多 复原力（Resilience） 跌倒 跌起 复原力（Resilience） 在痛苦中振作起来，并从中总结经验。“Bouncing back from stressful experiences and learning from what you bounced back from” – Jami. G. 每个人都会跌倒，而其重新振作的方式，反映了他/她的性格特征和处世之道。 “Everyone falls down, Its how you get back up that defines you as a person.” – Chiara Johnson When, 复原力？ 复原力提升的核心法则 1 乐观积极——积极思维、乐观心态 转化情绪——在困境中保持淡定 2 1 1 转化情绪——在困境中保持淡定 转化情绪的策略 正确平复情绪 有效化解情绪 适时激励情绪