冬季预防疾病小知识.docVIP

导读：冬季天气寒冷，人体阳气也随着自然界转化潜藏在内，人体免疫力下降，各种冬季疾病开始到来，这时候掌握一些冬季预防疾病小知识，将各类疾病扼杀在萌芽状态。下面新浪中医专家为大家整理了一些冬季预防疾病小知识，以供参考： 中医指导：冬季预防疾病小知识 1、冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活习惯。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁；做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。冬季预防疾病从养生开始 2、冬季天气干燥，饮水不可少。空气比较干燥，适当饮水可预防疾病发生。掌握饮水时间也很重要，以下是专家为大家提供的饮水时间表：预防感冒中医有方法 6∶30起床之后喝500毫升水，由于清晨人体肠胃空虚，水吸收快，补水效果也快，对于恢复血液正常生理功能，降低心血管病，对心血管病患者防止猝死，消除体内代谢垃圾均有一定的好处。尤其是有些老人早上有运动的习惯，清晨补水更为重要。还可帮助肾脏及肝脏解毒。补水时在水中稍加一些食盐（微感咸味即可），可以加速水进入细胞。 8∶30到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250毫升的白水。 11∶00趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。 12∶50喝一些水，加强身体的消化功能。 15∶00喝一杯健康矿泉水，能提神醒脑。 17∶30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，到晚餐时不会暴饮暴食。