医疗卫生人员心理健康与压力管理作业46(5分).docVIP

1. 1948年，联合国世界卫生组织(WHO)成立时，在其宪章中开宗明义指出，“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力，1988年又在这一概念里增加了。 (填空 ) 2. 消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。第一个方面是高效地利用每一天的时间，第二个方面是，有效地利用自己的时间。 (填空 ) 3. 时间的有效性决定了你利用时间的方向性，时间的决定了你做事情的效率。 (填空 ) 4. ( )是最为常见的一种动脉血管壁变硬的形式。血管壁变硬，缺乏弹性，会使血管承受血压的能力降低。它是因为溶解在血液中的脂肪，特别是胆固醇在动脉血管内壁沉积增厚所造成的。 (单选 ) A.心脏肥大 B.动脉粥样硬化 C.血栓与小血管破裂 D.心肌供氧不足 5. ( )原则表明当获得成功的时候，对自我效能的知觉就会增加。当一个人自我效能增加的时候，就更加愿意向着目标努力，接着就会取得更大的成功。 (单选 ) A.制定可以达到的目标 B.注意自己的进步，建立自我效能感 C.提供可供观察的进展报告 D.给自己提供具体的奖励 6. 通过运用( )，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待事情。 (单选 ) A.数颜色法 B.情绪日记法 C.不逃避现实法 D.暗示调节法 7. ( )，你信任人，人们才对你重视。要从积极的角度去理解他人的动机和言行，不要妄加揣测，不要以己之心度他人之腹。 (单选 ) A.交往是双向的 B.交往是平等的 C.交往的期望值不要太高 D.交往过程中要相互信任 8. 自制力强弱可以从以下方面进行评估：( )。 (多选 A.不断调整思维方向，向着完成计划达到目的的方向发展能力 B.调节支配自己的行动和言语的程度 C.对机体的疲劳、疾病与创伤的忍耐力 D.自觉遵守纪律和公共秩序的程度 9. 焦虑症的具体症状包括( )。 (多选 ) A.身体紧张 B.自主神经系统反应性过强 C.过分机警 D.对未来无名的担心 10. 个体的生理、心理压力反应具有阶段性，大致包括三个阶段：( )。 (多选 ) A.意识期 B.警戒期 C.抵抗期 D.衰竭期 11. 现代社会中，人们对健康的认识，既考虑到人的自然属性，又重视人的社会属性，既研究健康对人的价值，又强调了人对健康的作用，并将两者结合起来。 (判断 ) 正确 错误 12. 人是一个生理和心理紧密结合的有机体，精神和躯体在同一个生命系统中共同起作用。 (判断 正确 错误 13. 刺激过强与过弱的情景会比常态的平稳情景有更强的压力作用反应。 (判断 ) 正确 错误 14. 如果我们总是先做有计划的事情，而后再做没有计划好的事情，这样一些很重要的事情就永远也不会完成，除非我们已经做了计划。 (判断 ) 正确 错误 15. 心理健康的自我测试方法包括哪些内容？ (简答 )