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预防邹纹的19点保养细节 总可以努力让衰老的来得慢一些。小编告诉你，只要日常注意下面几点保养细节，你就可以让青春保质期延长。 　　【饮食篇】隔两小时喝次水，常吃大豆山药 　　1、吃面包别剥面包皮。 　　在烘烤面粉时，会产生一种叫做整氨酸的物质，不仅可让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量，是未烘烤面包皮含量的8倍。 　　2、隔两小时喝一次水。 　　皮肤细胞内的水分减少，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。煮开水也要讲科学，最好不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内沉积。 3、少量多餐。 　　一次进食吃到饱胀，会使体内大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。 　　4、“原生态”食物最养人。 　　如果想长葆青春，就得少吃精细食物，越新鲜、粗糙越好。特别是主食，一定要吃全谷全麦的。天然食品加工步骤越多，营养损失越大，容易造成维生素缺乏，对皮肤无益。 　　5、一小时内把早餐吃掉。 　　这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。 6、中晚餐遵循4：3：3原则。 　　也就是说，40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、