簡報製作(健康用電腦).pptVIP

P. 3 引言 P.4 – P.7 如何健康地使用電腦 P.8 總結及感受 P.9 資料來源 如何健康用電腦?要健康用電腦好像很難,只要我們不要到一些色情或有暴力的網站,用電腦時有正確的的姿勢,就符合健康用電腦的守則! 用電腦的期間應稍作休息，避免因長時間坐著及望著電腦而造成腰酸背痛或眼部疲勞，以下是一些運動小貼士： 望著電腦螢幕太久，會令到眼睛疲倦甚至造成其他傷害，建議每15至30分鐘，眼部應稍作休息，學生可望向遠處 (超過20尺)大概1至2分鐘，然後再做一些保健運動：(一)眼球由左到右慢慢作旋轉運動，再反方向各做5次 (二)慢慢張合眼睛作眨眼運動約10次 每隔約60分鐘 (因應個人需要)，應暫停使用電腦，抽5分鐘做一些伸展運動 (體育堂上老師所教的伸展運動亦可)。但必須注意，伸展運動要慢慢做，切忌急速，尤其是頸部運動，若有頭暈目眩的情況，應立即停止 按此 眼 睛 應 微 微 向 下 望 向 熒 光 幕 ， 角 度 約 為 15-20 度 ， 以 減 少 天 花 光 線 的 反 射 。 眼 睛 與 熒 光 幕 的 距 離 約 為 40-60 厘 米 ， 以 避 免 睫 狀 肌 過 於 疲 勞 。 手 臂 與 前 臂 的 擺 放 約 成 90 度 ， 避 免 手 臂 肌 肉 過 勞 。 選 用 可 調 校 的 椅 背 ， 保 持 脊 骨 挺 直 。 選 用 圓