Lumi告诉你怎样挑选好胶原蛋白粉.docVIP

Lumi告诉你怎样挑选好的胶原蛋白粉 一、胶原蛋白简介?? 　　一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏（包括心、胃、肠、血管）等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。 　　随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。 当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。另外，胶原蛋白还可以预防疾病，改善体质，对美容和健康都很有帮助。 1、每次服用胶原蛋白后人体到底能吸收多少，就因人而宜。肠胃吸收好的女性吸收效果要好一点，能吸收利用服用量的90%以上。 2、从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙，但含有大量脂肪，口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白，市场上例如lumi胶原蛋白 就是深海的鱼胶原蛋白，而且是0脂肪不会引起身体发胖。 3、加入维C或者含维生素c丰富的水果粉一起服用，可以很好地促进胶原蛋白的吸收和利用。 4、配合钙同时吸收，可促进钙更好的吸收。 三、购买胶原蛋白小常识 　　1、买的时候要注意买胶原蛋白多肽。这是胶原蛋白的前体，由于胶原蛋白分子量大，人体不易吸收，故服用多肽能够明显提高吸收效果，并在体内自动合成胶原蛋白。很多卖家在卖的时候也不是特别清楚，容易把化妆品级的胶原蛋白(主要用于保湿)和食品级的搞混，这样就麻烦了。所以最好买之前要询问清楚。 　　2、现在看来只有纯天然没有添加的纯胶原蛋白比较安全了。 　　3、国内胶原蛋白市场目前品牌众多，给消费者选择产品带来了一定的难度，专家为您提供以下建议： 　　(1)、分子量在1000-3000道尔顿的“胶原蛋白”，活性最强，吸收效果最好； 　　(2)、粉剂型态最为稳定，无需添加任何防腐成分，安全性好； 　　(3)、胶原蛋白口感很重要，尽量不要选择腥味太重的，难以吞服。配合天然水果粉服用可以调节味道并帮助吸收。 四、如何选择好的胶原蛋白粉 1、好的胶原蛋白，溶在水中依然清澈透明 高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，溶在水中清澈透明，几乎什么都看不见。如果搅拌后水呈油状，说明胶原蛋白中含有油脂；如果水中有沉淀，胶原蛋白中纯度不够；如果水较浑浊，说明胶原蛋白生产工艺较差。 2、好的胶原蛋白，色泽纯正而且颗粒均匀 高纯度、小分子、好吸收的胶原蛋白，色泽呈纯正乳白色（轻微偏黄），而且粉末颗粒均匀细腻。如果色泽发白，说明胶原蛋白有可能使用过漂白剂；如果颗粒不均匀，说明胶原蛋白生产工艺较差。 3、好的胶原蛋白，带有淡淡鱼腥味 不同来源的胶原蛋白效果相差甚远。普通的胶原蛋白是从猪、牛皮骨、普通鱼皮中提取， 而顶级的Lumi胶原蛋白都是从没有任何污染的法国深海鱼皮中提取的。 说到纯正的天然胶原蛋白的话，Lumi胶原蛋白就不错。它是精选法国深海新鲜鱼皮做成的，不受口蹄禽流感等影响，不含激素、糖、嘌呤、胆固醇、防腐剂、脂肪。分子量为1000道尔顿的胶原蛋白三肽，直接被吸收并合成肌肤胶原蛋白。 五、其他食品补充胶原蛋白： 1、红枣花生炖猪蹄 　　材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙 　　做法： 猪蹄洗净，烫捞起。 红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、花生软透，加盐调味即成。 　　：脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群 2、黄豆青豆炖鸡翅 　　原料：黄豆、青豆、鸡翅 　　叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。 　　做法： 黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。 将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。 　　它具有预防中年妇女骨质疏松的作用此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚