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健康知识手册 SHI MIN JIAN KANG JIAO YU SHOU CE 目 录 一、基本常识 10 （一）创建国家卫生城市考评的主要内容 10 （二）健康教育与健康促进 10 （三）健康教育与健康促进工作体系要求 10 （四）健康城市的十条标准 11 （五）人体健康的十条标准 11 （六）居民文明守则 12 二、保健知识 12 (一) 日常保健 12 1、什么是健康 12 2、心脏的位置、功能与保健 12 3、肺的位置、功能与保健 13 4、肝的位置、功能与保健 13 5、胃的位置、功能与保健 13 6、肾的位置、功能与保健 13 7、大脑的位置、功能与保健 13 8、七大营养素对人体的功用 14 9、运动健身与运动量 14 10、刷牙的时间和方法 14 11、正常的体温、脉搏、呼吸、血压 15 12、身体胖瘦简易测定 15 13、心跳和呼吸停止的急救 15 14、影响健康的十大恶习 16 15、膳食平衡及卫生 16 16、看电视的卫生保健 17 17、睡前保健五要 17 (4)要喝水:睡前适量喝水，将使你睡得更香甜安静； 17 18、××市禁止在公共场所吸烟 18 19、世界无烟日的基本内容 18 20 、烟草的主要有害成份及对健康的危害 18 21、女性吸烟的特殊危害 18 22、吸烟饮酒与癌症 18 23、大量饮酒的危害 18 24、世界卫生组织提出戒烟十