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中国睡眠研究会 ■中医分型调养 王彩丽说，失眠，在中医称之为“不寐”。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。夏季邪火热盛，扰及心神，则容易引起不寐。中医在五行中，心属于火，夏季火性炎上，易扰神明（大脑），很多人会出现晚上睡不着觉的情况。中医的方法是辨证施治，分型调养。 阴虚火旺型：很多人在夏季肝阳扰动，情志所伤，肝湿条达，气郁不舒，郁而化火，导致神不安宁。 临床表现：目赤口苦，口干舌燥，小便发黄。 中医处方：龙胆草30克、黄芩10克、枝子10克、生地20克、酸枣仁20克、珍珠母30克、茯神10克、郁金10克。诸药相合煎水，开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次，连服三到七天。 原理：滋阴清热，养心安神。 心脾两虚型：由于思虑劳倦太过，耗伤心神，神不守舍，易致不寐。 临床表现：多梦易醒，头晕目眩，肢倦神疲，纳呆，面色少华等。 中医处方：酸枣仁20克、龙眼肉10克、当归10克、木香10克、茯苓10克、五味子10克、合欢花10克、山药30克、厚朴10克、鸡内金20克。诸药相合煎水，开锅后煎煮30分钟。每天早晚各一次，连服三到七天。 原理：健脾养心，安神。 ■三款药粥助安眠 二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米（大米）100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆，滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神