中医与健康.分析.ppt

目前学者认为健康十大标志： 有充沛的精力， 能从容不迫地提当日常繁重的工作， 而且不感到过分紧张、疲劳。 处事乐观， 态度积极， 乐于承担责任， 工作效率高。 善于休息， 睡眠良好。 应变能力强， 能适应环境的各种变化。 抗疾病能力强， 能抵抗一般感冒各传染病。 体重适中， 体型匀称， 站立时头、肩、臀位置协调。 眼睛明亮， 反应敏捷， 眼和睑不发炎。 牙齿清洁， 无龋齿， 不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血现象。 头发有光泽， 无头皮屑。 肌肉丰满， 皮肤有弹性，走路、活动感动轻松。 正确的补益方法 科学饮食， 保障健康。 精神营养， 维护健康。 进补药膳， 修复健康。 科学养生， 巩固健康。 孕期补益原则： 妊娠早期，妊娠40～80天时间里 ，饮食要以高蛋白、富营养、少油腻易消化为原则。采取少食多餮， 以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆。新鲜蔬菜和水果为佳。不宜食用油腻、油煎、炒、炸、辛辣刺激等食物。 孕期补益原则： 清晨呕吐厉害者可食较干的食物， 如烤馒头片、面包干 、苏打饼干、甜饼干等可减少呕吐， 进食时， 可固体食物与液体食物分开， 在正餐食完后， 隔一段时间再喝从或汤。 早中晚三餐外， 可另加2～3餮辅食， 少量多餐。 月子的调补 生化汤的组成：当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草。 生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、抗贫血、抗炎及镇痛作用。生化汤可以治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、产后恶露不能流出、小腹冷痛等。 服用时间：饮用时机大约在产后2～3天开始。 月子的调补 月子期间， 产妇需要多种营养素， 不能偏食， 少吃精米面， 多吃些杂粮，更要多吃疏菜，才能保持营养均衡。 春天的调补 春天的调补 在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位。“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。 春天的调补 春天的调补 治疗感冒可按压大椎穴　　 挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下凹洼之处，即是称为“大椎”的穴位。 强力按压此穴位，能促进组织的发达，使身心方面作用旺盛，增加抵抗力。 强力按压6秒钟，如此反复5次 春天的调补 春天的调补 对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。 同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、等食物。 春天的调补 春天是风动季节，各种皮肤病如皮炎、湿疹、银屑病的高发季节。有此病史者要忌食鱼虾、海鲜、香菇、木耳、牛羊肉等发物。 实火的舌象 虚火的舌象 气虚舌象 血虚舌象 阴虚舌象 阳虚舌象 中医的“肾” 西医的“肾”，是解剖学上的概念，肾的功能泌尿，内分泌，维持电解质平衡。 中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，指生殖发育，生长衰老，泌尿等综合功能指定。而在中医及民众心目中，似乎更侧重于生殖生育功能的表述，所以肾与男科病、妇科病有密不可分的联系。 常用的中医补药 参类 参类补益药 人参的功效是大补元气，固脱生津，安神。至于阴虚而火大盛者则要忌用。因为人参有助火益气作用，阴虚者用之更耗阴。人参益气健脾，适当使用可改善消化功能。如果长期大量使用，可出现皖腹胀满症状，反而饔滞作饱、食量减少。 参类补益药 党参相对平和，效力也较小，西洋参具有滋阴补气, 宁神益智及清热生津, 降火消暑的双重功效. 古语云: “西洋参性凉而补, 凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”. 故补而不燥是西洋参的特别之处. 枸杞 枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老等作用 枸杞 枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒、入汤、熬粥。 枸杞 1.由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高 血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取 肉类导致面泛红光的最好不要食用。2.枸杞 子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。 3.它毕竟是药品，凡身体健康无虚证者，不 宜应用。5.有的人枸杞子吃太多造成眼睛 红胀不舒服，视力模糊。 山药 山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。 山药 1、山药粥：将山药去毛洗净去皮，切成3—4厘米长的山药段，每日晚做米粥时与米一起煮熟食用。 　　2、拔丝山药：(1)原料：山药500克，白糖100克，青红丝、枸杞子、植物油各适量。(2)加工制作：将山药去净外皮，洗净后，切成棱块;枸杞子洗净，剁碎。制作时，锅内加植物油，烧至