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科学跑步知识 跑步知识与技巧 抖擞精神 活动筋骨 跑步训练 面对不适于伤痛 马拉松专题 1．比赛前 2．比赛中 3．比赛后 装备篇 ---（鞋狂主笔） 相关资料 书籍 电影 网站 科学跑步知识 热爱跑步的朋友们一定对这句话不会陌生---“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上最经济、最有效、最安全、最自由的体育锻炼方式 当跑到终点，并回想起你经历过的路程时，你也许会惊讶自己竟跑了那么远，那么久。这种坚持到最后的体会与随之涌上来的喜悦，是无可替代的。并且，你会斗志满满地迎接下一次的挑战。这就是跑步带给我们的感受，简单却又足以震撼你自己！ 一起跑步的朋友，也是你快乐的来源。一起吃苦，一起坚持，这样的经历，是何等地宝贵！不需要太多的言语，不需要太多的动作，一声加油，一个眼神，此刻在你我的心里，都是如此的温暖！ 2．活动筋骨 如果你已经跃跃欲试，准备开始跑步了！别急，让我们先活动活动筋骨，做一些跑前的准备。这可是很重要的一个环节哦。 时间，地点 有的朋友喜欢晨跑，充分享受一天中最好的时光，有的朋友喜欢下午跑，尽情地释放积累了一天的工作学习压力，有的朋友喜欢晚上跑，利用了晚饭后的闲暇时间，在户外充分放松自己。 关于最佳跑步时间，目前流行的几种观点也是各有主张。综合几种观点来看： 晨跑