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气 功 体育锻炼，如太极拳，瑜珈，八段锦等中国武术。????气功和相关的呼吸和冥想练习。?????推拿按摩：一种类似按摩的按摩形式（指压从中发展的）。 养生保健 健康的十条标准 有充沛的精力 处事乐观 善于休息 应变能力强 能抵御一般性感冒和传染病 体重适当 眼睛明亮 牙齿清洁 头发有光泽 肌肉丰满 体重指数=体重/身高2 （公斤/米2） 一、经络穴位锻炼健身 合谷 内关 足三里 二、春夏养阳、秋冬养阴 春-乌鸡白凤丸 夏-生脉饮 秋-秋梨膏 冬-六味地黄丸、桂附八味丸 三、遵循生理变化 谢 谢 * * 中 医 简 介 同济大学 贾方 Part 1. 医家医书Part 2. 阴阳Part 3. 五行Part 4. 经络Part 5. 诊断治疗Part 6. 养生保健 著名医家 扁鹊 难经 华佗 麻沸散 五禽戏 张仲景 伤寒杂病论 孙思邈 千金方 李时珍 本草纲目 四部医学经典: 黄帝内经 难经 伤寒杂病论 神农本草经 中医学理论基本特点 整体观念 辨证论治 阴-阳 在中国哲学中，阴阳的概念是用来描述极性或看似相反的力量是相互联系和相互依存的自然世界 阳 运动的 外向的 上升的 温热的 明亮的 无形的 兴奋的 阴 相对 静止的 内收的 下降的 寒凉的 晦暗的 有形的 抑制的 阴-阳 举 例 上 午——阳气极盛——阳中之阳 下 午—— ——阳中之阴 上半夜——阴气极盛——阴中之阴 下半夜—— ——阴中之阳 “阴平阳秘” 阳气消退 阴气上升 阴气消退 阳气上升 五行 木：木曰曲直 火：火曰炎上 土：土爰稼穑 金：金曰从革 水：水曰润下 相生: 木生火 火生土 土生金 金生水 水生木 相克 木克土 土克水 水克火 火克金 金克木 五行和中医 经 络 十二经脉 奇经八脉 任脉 督脉 冲脉 带脉 阴维脉 阳维脉 阴跷脉 阳跷脉 诊 断 有四种类型的中医诊断方法: 望 、闻、 问 、切 。 go1 治 疗 方 法 针疗 耳疗 食疗 中草药 拔罐 刮痧 气疗 针 灸 针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。 耳 疗 食 疗 食物疗法??当一个人患病（不平衡），用某些食物和草药的规定来调理身体。 中 草 药 服用中药是主要的内科治疗方法。 拔 罐 拔罐法又名“火罐气”“吸筒疗法”，古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。 刮 痧 刮痧（Skin scraping），是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。 * *