癌症最大的死敌技术分析.docx

癌症最大的死敌竟然是它 2015-08-14 10:35:36来源： HYPERLINK / \t _blank 爱尚女人 导读：癌症，几乎是人人都感觉到恐惧的一个词语，癌症同时还有一个称呼，叫做绝症。绝症，代表着绝望。最近，随着癌症的患病率逐年升高，患病年龄也从老年渐渐的往年轻人身上转移，每次我们看电影电视剧的经典悲剧桥段，癌症总是打乱幸福的唯一标尺，所以面对癌症这样强大的健康威胁，人们开始越来越关注自己的身体健康了。 　　癌症，几乎是人人都感觉到恐惧的一个词语，癌症同时还有一个称呼，叫做绝症。绝症，代表着绝望。最近，随着癌症的患病率逐年升高，患病年龄也从老年渐渐的往年轻人身上转移，每次我们看电影电视剧的经典悲剧桥段，癌症总是打乱幸福的唯一标尺，所以面对癌症这样强大的健康威胁，人们开始越来越关注自己的身体健康了。 　　市场上打着各种抗癌食品的广告满天飞，花样多到几乎都快要迷乱了我们的双眼，很多人不惜花着重金去买着抗癌食品，然后抽出所有的时间努力锻炼，就是害怕有一天癌症会不识趣的找上门来。　　那么到底怎样的生活方式才是真正的抗癌呢?一起来看一下吧。　　冰冻三尺，非一日之寒。癌症不可能突然间就形成，一般来说，癌症有很长一段时间的潜伏期，癌症的潜伏期大概是二十年到三十年，这同时也为人们提供了特别充足的时间来预防癌症。　　当致病的因素侵犯我们的身体以后，身体内的免疫系统可以把少量的癌细胞杀灭，使其不能在我们身体中放肆。 　　只有在致癌因素长期又大量的攻击我们的身体的时候，我们的免疫系统才会不堪重负，不足以承受这么多的“打击”，由此，就会形成癌症。 　　1. 保持合理的体重　　这条建议，是基于近期的多项临床试验的结果而得出来的抗癌结论。为了预防女性乳腺癌，ACS(美国化学协会)建议女性每周至少要做150分钟的中强度锻炼，每天最多喝一杯酒精类的饮品，要随时保持身体质量指数(BMI)　　在一项临床的试验中，高危乳腺癌的发病女性在采纳了ACS的建议以后经过一段时间的体重保持，发病的风险成功降低了百分之四十四。　　妇女的健康倡议观察研究中发现，健康的饮食也是可以明显的降低女性乳腺癌的发病风险的 癌症最大的死敌竟然是它(2) 2015-08-14 10:35:36来源： HYPERLINK / \t _blank 爱尚女人 导读：癌症，几乎是人人都感觉到恐惧的一个词语，癌症同时还有一个称呼，叫做绝症。绝症，代表着绝望。最近，随着癌症的患病率逐年升高，患病年龄也从老年渐渐的往年轻人身上转移，每次我们看电影电视剧的经典悲剧桥段，癌症总是打乱幸福的唯一标尺，所以面对癌症这样强大的健康威胁，人们开始越来越关注自己的身体健康了。 　　如何保持健康的饮食　　不吃垃圾食品，腌制类的食物、烧烤食物、油炸类食物等虽然都美味可口，能够很大部分的满足我们的味蕾，但是这种高油、高盐的食物，是对我们的身体健康没有一点益处的。　　世界卫生组织建议每人每天的食盐摄入量应该小于6克，如果食用高盐的食物会增加患癌的风险。　　尤其是烧烤，明火烧烤的烤肉油脂滴在烧红了的木炭上会产生四百多种致癌物质。　　这些致癌化合物会通过烤肉被我们食用而进入我们的人体消化道，有些可以通过烤肉的油烟进入我们的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积以后，能诱发胃癌，肠癌，乳腺癌，结肠癌等病症。　　身体内的脂肪过多会引发胰岛素的反抗，胰岛素和生长因子的水平升高会促进癌症的发生，肥胖也会促进雌性激素的产生，雌性激素又是多种癌症的敲门砖，此外，脂肪还会分泌促进炎症的细胞因子。 　　成年人的体重会随着年龄的增长而增加，这一点是让人防不胜防的，所以我们只能做好健康管理，不可超重。 　　2. 加强体育锻炼　　经过多项观察性研究发现，体育锻炼可以降低乳腺癌，结直肠癌，子宫内膜癌的发病风险。　　一项针对美国和欧洲人群的研究发现，锻炼达到运动推荐水平的人每周代谢量要比缺乏锻炼人群的癌症死亡风险降低百分之二十。　　每天坚持锻炼四十分钟，不仅可以提高人体的免疫力，改善血液循环的作用，长期坚持还可以收获苗条的身材，加利福尼亚大学的 Abrams 教授指出，锻炼可以改善确诊后癌症患者的治疗预后。　　近期一项关于乳腺癌和结直肠癌的幸存者的荟萃分析研究也表示，积极锻炼可以降低幸存者的致死率。 癌症最大的死敌竟然是它(3) 2015-08-14 10:35:36来源： HYPERLINK / \t _blank 爱尚女人 导读：癌症，几乎是人人都感觉到恐惧的一个词语，癌症同时还有一个称呼，叫做绝症。绝症，代表着绝望。最近，随着癌症的患病率逐年升高，患病年龄也从老年渐渐的往年轻人身上转移，每次我们看电影电视剧的经典悲剧桥段，癌症总是打乱幸福的唯一标尺，所以面对癌症这样强大的健康威胁，人们开始越