女性健康与营养-幻灯片.pptVIP

* 女性一生分期 胚胎与胎儿期 婴幼儿期 出生~3岁 儿童期 4~10岁 青春期 10~18岁 性成熟期 18~45岁 更年期 45~52岁 绝经期 绝经1年以上 孕妇与胎儿期营养 孕妇生理变化： 子宫由50克 1000克 孕妇与胎儿期营养 孕妇生理变化： 胎盘由450克----650克 血容量增加35%（1500ml） 乳房发育完善，为哺乳作好准备。 孕妇与胎儿期营养 胎儿生理变化： 各器官分化并发育成熟，特别是脑发育（孕10~18周） 生殖器官发育（12~20周） 胎体重3000克左右 骨骼的生长发育、牙齿发育与成形。 **孕妇需要补充全面营养，优生优育。 蛋白质： 2500克/孕全期（孕妇增加量），为子宫、胎盘、乳房及胎儿的生长发育、产后哺乳贮存蛋白质，补充产时失血。 维生素： 维生素A、D、B族、C、E对胎儿生长发育有紧密关系。 **纽崔莱蛋白粉及维生素产品优质高效，适合孕妇需要。 钙补充RDA：孕4~6月1000mg 孕7~9月1500mg 维持孕妇自身各项功能（血凝固、心跳节律、神经系统活动正常）。保持孕妇血钙（钙）的正常含量。钙浓度与胎儿出生时体重正相关。胎儿骨骼生长发育、牙齿成形需要钙。 维生素D与钙的吸收有紧密关系，每日应补充维生素D1000单位。孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形。 **钙镁片吸收好、胃肠反应极少，适合孕妇应用。 铁是孕妇及胎儿血红蛋白的重要成分。缺铁导致孕妇贫血、胎儿发育不良。孕妇每日补铁30μg 特别是妊娠晚期。 锌对胎儿性腺发育有关，每日补充20 μg 碘与甲状腺发育有关。 碘缺乏----胎儿甲状腺发育不 良---呆小病、智力障碍。 每日补充25 μg **铁质叶酸片能补充孕妇对铁的需求。 叶酸的主要作用： 与去氧核糖核酸分裂、细胞有丝分裂、嘌呤的合成、氨基酸的转换达到体内平衡有关系。 叶酸、维生素B6、B12与动脉硬化有关。 孕妇每日需要补充叶酸400 μg 叶酸缺乏症状： 孕妇恶性贫血、胎儿死亡、流产、胎儿发育畸形，如无脑儿、脊核裂。 无脑儿 脑积水 连体婴儿 妊娠呕吐：高蛋白质、高维生素补充。 流产保胎：补充叶酸与维生素E。 妊娠贫血：补充铁与叶酸、维生素B12。 低体重儿（胎儿宫内发育迟缓）： 补充蛋白质，特别是多种类氨基酸。 **纽崔莱蛋白粉是优质及必要氨基酸，适合上述各症应用。 体重增长快，各器官进一步发育完善，大脑发育特别快，免疫力低，应全面补充各种营养。 母乳喂养： WHO规定8~10月。营养全面，易消化吸收，获得抗体，有利母亲生殖器官恢复。 母乳量是否充足的有关因素： 乳腺发育、泌乳素量、母亲蛋白质贮存量。 婴儿三个月后要增加补助食品及各种维生素。 能量补充1100~1250卡/日，蛋白质35~40克/日（以优质蛋白质为主）。 钙400~600mg/日，铁10 μg/日，各种维生素补充。 *儿童时期生长发育旺盛，智力开发十分活跃。 *儿童每日需要热能多一倍。 *蛋白质需要60克/日，相当于成人80%。 *钙与维生素D的补充有助于骨胳发育，防止佝偻病。 *偏食儿童发生营养不良、发育不良，易生病，应补充特制营养，纽崔莱蛋白粉，各种维生素。 此时期是女性发育剧变阶段，应有充足的营养与良好 的教育。 1、身高猛增4~6公分/年。 2、女性内分泌活动出现，发育成熟，月经来潮。 3、生殖器官发育成熟 4、第二性征发育成熟，具有女性体型。 5、心理变化迅速与复杂。 *能量补充比成年人多30%。 *蛋白质补充比成年人多15%~20%。 *铁、钙、镁、锌、碘等补充比成年人多10%。 *各种维生素补充比成年人多10%。 *家长要注意及关心女孩子的心理变化，注意教育，特别是社会道德观教育。 营养不良与月经紊乱：子宫发育不良，卵巢发育差，卵细胞少，下丘分泌GNRH减少。 焦谷氨酸 组氨酸 色氨酸 丝氨酸 酪氨酸 1 2 3 4 5 NH2 甘氨酸 脯氨酸 精氨酸 亮氨酸 10 9 8 7 GNRH的结构式 甘氨酸6 *营养不良与闭经： 例一：困难时期闭经妇女多，5~10%。 例二：减肥----神经性厌食----闭经。 上述二例均与营养严重缺乏有关，其中蛋白质缺乏尤为重要。 *经前期紧张综合症与营养： 镁缺乏、维生素B族缺乏，导致女性内分泌失调，出现一系列症状——焦虑、烦躁、失眠、下肢肿胀、乳房胀等。 *定义： 女性脂肪超过标准体重的30%，男性超过20%~25%。 *标准体重（KG）最简单计算公式： 身高（cm -100 *肥胖的原因：遗传性（基因）、营养性、病理性（内分泌失调）。 *肥胖的危害性：易患疾病——高血压、冠心病、糖尿病、肾病、肝、胆疾病、癌症。 *减肥指南：药物减肥（不理想）。低脂、低碳水化合物（糖）。高蛋白、高维生素、高纤维素。运动消耗。