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* 化消极为积极 - 从可能性思维出发 - 不要说“不得不” 对照 主动积极： 试试看有没有其他可能性 我可以选择不同的作风 我可以控制自己的情绪 我可以想出有效的表达方式 我能选择恰当的回应 我选择 我愿意 被动消极： 我已无能为力 我就是这样的人 他使我怒不可遏 他肯定不会接受的 我被迫 我不能 我必须 * 扩大影响圈 我是谁 我要 什么 我该怎 样做 希望的 自己 成为一个有信念的人： * 你的现状并非是一成不变。 *明确你所做的原因和结果，别为 过程担心。 * 从理想的角度去思考 * 由最终结果开始 潜意识 垃圾 垃圾 如何进行有益的自我谈话 * 不要注意你不想要的事物 * 认同信念 * 控制自我交谈 * 聪明的谈话意味着美好的未来。 明确 动力 确定目 标并铭 刻在心 改变 习惯 积极 的态度 有益 的自我 谈话 动力 价值观 动机 价值观与价值层级 价值观：是每一个人对于自己一生中所欲追求 的事物的一种个人信念。 是每个人判断是非黑白的信念体系。 是我们一生中所欲追求或逃避的一些 感觉。 价值层级：每个人的价值观都有轻重程度的 顺序。 决定了一个人做事的依据和准备。 价值观 追求型价值观 逃避型价值观 价值观 工具型价值观 终极型价值观 寻找价值观的四个步骤 找出要素 工具型价值观向终极型价值观转化 决定价值层级 确定正确的价值规则 1、设想将心脏取出来放在你的手心上。 2、设想一些威胁生命的事件。 3、经历一些痛苦 4、问问你什么使你真正感到幸福。 5、向自己提出一些严厉的问题。 价值规划：是你对价值观的定义。 妻子对爱的定义 1、丈夫若爱我，就应 该把我放在第一位。 2、丈夫若爱我，就必 须下班准时回家。 3、丈夫若爱我，就应 该相信我爱他。 丈夫对爱的定义 1、妻子若爱我，就必 须支持我的事业。 2、妻子若爱我，就必 须给我充分的自由。 3、妻子若爱我，就应 该相信我爱她。 他们都认为爱是第一重要的，可是： 正确的价值规划特点是： * 符合自然规律 * 能够达成 * 不矛盾 * 正面积极 不同的动机影响我们的做事方法， 从而影响我们的结果。 消极性动机： 在威胁、恐惧或强迫的情况下所形成的动机。 * 强制性动机 * 抑制性动机 积极性动机：积极的、自动涌现出来的 动机。 明确 动力 确定目 标并铭 刻在心 改变 习惯 积极 的态度 有益 的自我 谈话 建立目标的意义： * 产生良性的不和谐，从而产生动力 *不受别人的制约 * 集中信息及能量 * 不至于陷入成规 目标 信息 感知 有价值的 有威胁性的 个人 婚姻 教育 职业生活 社交 心理健康 身体健康 家庭 退休 社会服务 业余消遣 精神 制定目标七个步骤： １、把目标写出来； ２、清晰而具体的定义目标； ３、分解阶段目标； ４、确保目标的挑战性和可行性； ５、预见到含有障碍和挫折； ６、追踪进展，奖励成果； ７、使用誓言和视觉想象强化目标。 制造差异 消除差异 建立目标 焦虑／紧张 创造性回避 网状激活 现实 驱动力／调节 想象+逼真 现实 成为 做 拥有 目标导向的三个方向： 1、阅读你用于肯定的文字以引发意象。 2、想象由文字引发的意象。 3、感受由意象激起的情感，并当作现 在去“体验”肯定。 明确 动力 确定目 标并铭 刻在心 改变 习惯 积极 的态度 有益 的自我 谈话 讨论： 1、习惯是如何形成的？ 2、习惯是如何阻碍我们目标的达成的？ 习惯： 当我们不需要变化时，习惯帮助我们顺利的 完成许多事而不需要努力； 当我们需要改变时，习惯就会成为我们改变 的障碍。 习惯 符合目标 保留 抛弃 Ｙ Ｎ 新的习惯 认知 情感 行为 形 成 习惯 明确 动力 确定目 标并铭 刻在心 改变 习惯 积极 的态度 有益 的自我 谈话 也许我们不能选择环境，但我们能 选择对环境的回应态度。 * 我们有选择的自由 刺激 回应 受制于人 刺激 回应 选择的自由 想像力 良知 独立意志 自觉 回应 回应 培训管理者心态培训 20% 80% 知识和技能 心态 第一部分：职业概论 第二部分：心态篇 我们选择一种职业就是选择一种生活 我们选择一个企业就是选择一种未来 职业的概念： * 职业是提高和发展 * 职业是专业 * 职业是生涯中工作的延续 * 职业是相关角色的延续 职业类型 E S B I 抽象 具体 企业与个人是靠职业来联结，靠期望来维持 支点 个人 期望 组织 期望 高 低 高 低 职业生涯五阶段理论——唐纳德 · 休伯 成长期（0—14岁） 探索期（15—24岁） 确定期（25—44岁） 保持期（45—64岁） 衰退期（65岁以上） 培训管理者的发展阶段 培训 管理 者 讲师 咨询 顾问 思考