中国传统养生学的理论与方法讲义.ppt

中国传统养生理论与方法  张 春 美 1. 传 统 养 生 概 述 中华民族五千多年的悠久历史创造了光辉灿烂的传统文化，为人类留下了极其宝贵的文化遗产。“传统养生”就是这些宝贵文化遗产中的一颗璀璨明珠。 养生贵在养心，养心贵在养德，养德贵在养识。 重人贵生思想是我国养生学的理论基础 老子曰：故道大、天大、地大、人亦大。域中有四大，而人居其一焉。 道曰：一切万物，人最为贵。（《无上秘要》） 荀子曰：水火有气而无生，草木有生而无知，禽兽有知而无义，人有气、有生、有知亦且有义，故最为天下贵也。 1.1 传 统 养 生 的 内 容 气功养生（导引、行气（吐纳）、炼丹、禅修） 运动养生（五禽戏、易筋经、太极拳等） 按摩养生（通过对经络、穴位的按摩推拿） 饮食养生（通过合理、卫生的饮食----） 药物养生（通过药物----） 四季养生 ------- 1.1.1 气 功 养 生 中国传统气功养生有数千年的悠久历史。经过历代诸家的潜心研究、实践、总结而不断提高，使其理论和内容、方法不断丰富和完善，成为一门独具民族文化特色的养生科学。 气功是通过人的意识的作用，对生命过程进行自我调节，是一种独特的锻炼精、气、神的自我身心修炼的方法。简言