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健身十六步舞教案 班级： 人数： 日期： 教师：胡涛 主 要 教 材 1、健身十六步 场地器材 教 学 目 标 1、教养目标——通过教学，使学生懂得健身十六步舞的步法，并能熟练掌握 2、发展目标——提高学生的节奏感和协调能力 3、教育目标——培养学生 活动 时间 练 习 次 数 准 备 部 分 10’ 课堂常规 整队集合、清查人数 师生问好 宣布课的内容、目标 检查服装、安排见习生 准备活动 舞蹈“兔子舞” （一）单人跳 （二）前后搭肩跳 （一）组织： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( (( （二）要求：快、静、齐，精神饱满 （一）组织：单人跳同上，搭肩跳如下图： （二）教法与步骤： 1.教师先示范后讲解 2.口令指挥学生单人练习 3.放音乐让学生前后搭肩跳 （三）要求： 1.前脚掌着地 2.合上音乐节奏 2’ 8’ 5-6 基 本 部 分 30’ 健身十六步舞 动作要领： 1.全身放松，手臂自然摆动 2.脚法： 第一至第四步： 第一步左脚向左移动一步，第二步右脚并左脚；第三四步重复第一、二步 第五至第八步： 第五步右脚向前一步，脚跟着地，第六步右脚向后一步，脚尖着地；第七八步同第五六步，整个过程重心保持在左脚 第九至第十二步： 第九步右脚向前一步全脚掌着地，第十步左脚向前一步身体向右转90°，脚尖点地；第十一步左脚向右一步，第十二步右脚向右一步，脚尖点地，重心保持在主力脚 第十三至第十六步： 第十三步右脚向前一步，第十四步左脚向左一步，第十五步右脚向后一步，第十六步左脚并右脚 教学重点： 第九至第十六步的脚法 教学难点： 合上音乐节拍，动作自然流畅 （一）组织： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( ( （二）教法与步骤： 1.教师先跟音乐做示范 2.分解动作学习第一至第八步 3.教师喊口令集体练习第一至第八步 4.学习第九至第十六步（不转身） 4.教师喊口令集体练习第一至第十六步 5.放音乐让学生练习，教师领做 6.教师喊口令集体练习（加转身） 7.跟音乐集体练习，教师领做 8.纠正错误动作 9.男女分组练习，互相评价 10.找一两个优秀学生表演 （三）要求： 1.动作脚法正确，方向清楚 2.合上音乐节奏 3.手部动作可突出个人风格，不作统一 30’ 1 3 3 6 4 1 4 1 2 结 束 部 分 5’ 放松活动 自编放松套路 课堂小结 收捡归还器材 宣布下课，师生再见 （一）组织：同基本部分 （二）教法与步骤：放音乐，请一名学生领做 （三）要求：放松身心、调整呼吸 2’ 2’ 30” 30” 1 预计生理负荷与练习密度 课后小结 脉 搏 曲 线 全课平均心率 120～130次/min 课中最高心率 140～150次/min 全课练习密度 35%～40% 基本部分练习密度 36%～42% 原任教师签名： 带队教师签名：