医妮亚健康八大体质诊断及保养.docVIP

亚健康八大体质的诊断及保养 一、 阴虚体质 主要表现：五心烦热、颧红盗汗、咽干口燥、失眠易怒、精神亢奋、形体消瘦、皮肤干燥、声音嘶哑或眩晕、耳鸣、喜冷饮、大便干结。 舌红少苔或淡红少津 脉细数或弦数。 基本治则：滋补肝肾、养阴润颜 产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套 祛风除湿套 有乳腺问题加健胸调理套 有肩颈问题加肩颈调理套 调理期 巩固期 保养期 日常调摄：心情舒畅、劳逸适度、静养生阴、饮食宜清淡、忌食或少食肥腻燥烈辛辣之品。 适宜果蔬：勃荠、梨、柑、桃、草莓、葡萄、杏子、桑椹、罗汉果、椰子、百合、茄子、葫芦、藕、山药、丝瓜、番茄、兔肉、鸭肉、海参、乌龟、甲鱼等。 民间药膳：1、双耳汤：银耳10g、黑木耳10g、冰糖30g，煲水喝。 2、黄精粥：黄精20g、粳米100g、同煮、去渣入白糖适量。 3、海参小米粥：海参15g（温水泡发后用）小米100g、姜葱盐适量，加水熬粥。 单方验方：石斛10g、煎水内服 玉竹10g、煎水内服 阿胶10g、黄酒烊化内服 天冬、麦冬各20g、煎汤代茶 常用方剂：六味地黄丸、杞菊地黄丸 养 阴 药：龟板、鳖甲、阿胶、沙参、天门冬、女贞子、枸杞子等。 二. 阳虚体质 主要表现：畏寒肢冷、神疲乏力、嗜睡蜷卧、面色晃白、口淡不渴或喜热饮，口泛清涎、小便清长、夜尿频数、大便溏薄或完谷不化、腰膝酸软、毛发易脱、气短懒言、声音低小、眼袋浮肿、食少自汗等。 舌淡胖嫩、苔白滑 脉细弱或沉迟 基本治则：温补命门、葆春驻颜 产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套 祛风除湿套 有乳腺问题加健胸调理套 有肩颈问题加肩颈调理套 调理期 巩固期 保养期 日常调摄：调节情感，消除不良情结，防惊恐伤阳、加强体育锻炼、动能生阳、饮食宜温补、忌食或少食寒凉生冷食物。 适宜果蔬：荔枝、栗子、苹果、橙子、山楂、石榴、榴梿、核桃、黑枣、生姜、韭菜、胡萝卜、芫荽、葱、虾、羊肉、狗肉、带鱼、腰花、鳝鱼、泥鳅等。 民间药膳：1、巴戟烧羊肉：羊肉500g、巴戟20g、当归10g、甘草6g、加适量八角桂皮、姜、 葱、盐、焖或炖食用。 2、肉桂鸡肝： 肉桂5g、雄鸡肝1-2只、姜、葱、盐、绍酒适量至瓦锅内，隔水炖熟即可。 单方验方：淫羊霍250g、浸于500毫升黄酒中，二周后每晚服15毫升。 生核桃每日十个，连服月余。 胡椒茶：胡椒1.5g、红糖15g、红茶叶3g、沸水冲服代茶 常用方剂：肾气丸、右归丸 助 阳 药：鹿茸、虫草、巴戟、菟丝子、紫河车、韭菜子、肉苁蓉、续断、艾叶等。 三.气虚体质 主要表现：神疲乏力、气短息弱、声低懒言、活动后症状加重或面白少华、头晕自汗、易感冒、食纳不振、时有腹胀、脏器下垂、便秘或便溏、便后不爽、容易脱肛等。 舌淡嫩或边有齿痕 脉虚弱无力 基本治则：补气行气，健脾利湿 产品配套: 强肾固精套. 暖宫养巢套 祛风除湿套 有乳腺问题加健胸调理套 有肩颈问题加肩颈调理套 调理期 巩固期 保养期 日常调摄：适量运动，增强体质，如慢跑、散步、气功、太极等，饮食有节，加强营养，避免过劳，少食寒凉泄气食物。 适宜果蔬：大枣、栗子、苹果、葡萄、杨梅、樱桃、木瓜、桂圆、荔枝、莲子、山药、豆类、南瓜、胡萝卜、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、海参等。 民间药膳：1、参芪红枣乳鸽汤：党参20g、黄芪15g、红枣5枚、沸后文火炖二个小时，调味食用。 2、山药莲苡粥：山药、莲子（去心）、薏苡仁各30g，熬粥食用。 单方验方：生晒参3g，水煎服，早晚空腹温服 白术10g，水煎服 参芪茶：生晒参3g、黄芪5g、沸水冲泡代茶 常用方剂：补中益气丸、生脉饮、四君子汤、参苓白术散等。 补 气 药：人参、红参、党参、白术、西洋参、山药、甘草、黄精、黄芪等。 四.血虚体质 主要表现：面色无华或萎黄、唇、爪、眼睑色淡，头晕眼花、心悸健忘、失眠多梦、毛发干枯不荣、手足发麻、四肢拘急不利或食用不振、纳后腹胀、大便不调、妇女或因多次流产、刮宫、崩漏失血后失于调摄，可见月经后期，量少色淡导致经闭、有表现消瘦、黑眼圈、皱纹增多、乳房萎缩等。 舌质淡或