65岁老年保健.pptVIP

老年保健知识讲座 主讲人：周世莲 单位:凤凰路社区卫生服务中心 * 冠心病 什么是冠心病？ 冠心病又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，就是冠状动脉血管变硬，管壁出现粥样的斑块，导致血管变窄、堵塞，最终引发心肌缺血和梗死，影响心脏的正常功能。 * 冠心病的主要症状 冠心病患者胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂及胃部。冠状动脉性心脏病发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥，严重患者可能因为心力衰竭而死亡, * 导致冠心病的诱因 高血压患者血压长期得不到控制； 高脂肪、高胆固醇饮食导致高脂血症； 吸烟、酗酒； 缺乏体力活动、长期静坐的不良工作和生活方式； 有冠心病家族史； 以时间紧迫感为主要特征的行为类型的人、长期处于焦虑、抑郁、多疑等情绪状态的人、对社会紧张压力(如人际关系紧张,失业,离婚等)适应能力差。 * 冠心病患者的保健 积极配合医院进行临床治疗； 养成良好的生活方式和行为习惯，坚持体育锻炼、防止肥胖、不吸烟、不酗酒、不多饮浓茶及咖啡等； 脑力劳动者应有适当体力活动，可视个人身体状况循序渐进，参加散步、慢跑、快走等有氧锻炼； 冠心病患者开展体育锻炼不应过于剧烈，应以不出现症状为准； * 合理膳食，少吃动物脂肪以及含胆固醇高的食品，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果； 合理安排工作和休息，有张有弛，避免过度劳累； 保持心态平衡和情绪稳定，及时缓解心理压力，开展有益于身心健康的各种活动，如音乐欣赏、种花养草、书法和气功健身等。 * 冠心病的急救 1．硝酸甘油片： 2．亚硝酸异戊脂： 3．心痛定 4．安定 冠心病人发生急性心绞痛经保健盒治疗控制症状后，仍应及时到医院进行全面检查和治疗，以防发生意外。 * 骨质疏松 导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是被大家公认的因素。 而且酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。由此可见，通过改善酸性体质的途径，预防骨质疏松就显得尤为重要。 导致骨质疏松的原因 * 骨质疏松的症状 疼痛 以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 身长缩短、驼背 多在疼痛后出现，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛缩显著。 * 骨折 这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 呼吸功能下降 胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 * 骨质疏松的预防 控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。青菜中富含植物有机活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。 * 吸烟、过量饮酒、喝浓咖啡影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。 进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。 * 防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 保持良好的心情，不要有过大的心理压力。 * 骨质疏松的治疗 病因治疗 1．维生素D和钙缺乏症，补充钙和种类合适的维生素D； 2．肾性酸中毒，碳酸氢钠、枸橼酸钠等纠正酸中毒； 3．原发性甲状旁腺亢进，切除病变甲状旁腺； 4．多发性骨髓瘤，相应的化疗方案 * 对症治疗：对绝经后和老年性骨质疏松症，治疗方法主要是对症。 性激素治疗　　 钙的补充：正常人每天需钙10毫克／千克体重，骨质疏松者每天需钙17毫克／千克体重，以维持钙平衡，可从饮食中补充，如鸡汤、排滑汤、牛奶、虾皮、豆腐、青菜等均为富含钙食物，也可使用钙片，每晚睡前服钙1次。 * 维生素D：对单纯的骨质疏松无效，若伴有骨软化症，可加用维生素D，同时与补钙、性激素合用。 无机磷酸盐：它可改善骨折后的骨质疏松。 降钙素：它能抑制破骨细胞的活性，缓性骨质分解代谢，可降低血钙，刺激新骨形成。 骨痛治疗：止痛药、降钙素等。 * 抑制骨转换率升高的治疗 抑制继发性甲状旁腺功能亢进的治疗 物理疗法 综合治疗 * 老年性痴呆 症状：老年性痴呆症是指老年期发生慢性进行性智力缺损的一种精神病。常发生于65岁以上的老人，表现为在不知不觉中大脑迅速发生紊乱，丧失记忆