春季防病常识.pptVIP

提高防病的自我意识───健康靠自己 运动可以延缓衰老进程,并使人保持较高的工作能力,这一点已为人们所熟知.但是哪个年龄段,哪些职业的人最需要运动,不少人还不甚明了. 就人的正常生理进程而言,30岁时是大多数人生理功能的高峰期,以后各项功能素质年年下降,而不锻炼者和坐工作的人,下降速率是经常锻炼者的2倍.由此可见,对于老年人和脑力劳动者来说,体育锻炼是生命进程中至关重要的大事. 提高防病的自我意识───健康靠自己 传统的锻炼时间推崇晨练,因为晨练不易疲劳,只要运动量适宜,每天进行15—20分钟的晨练,事半功倍. 低强度的运动消耗的能量主要是脂肪.所以随着减肥的兴起,不少学者提出晚饭后进行适量的运动,如晚餐45分钟后,选择一些比较缓和的运动方式,如散步,太极拳,健身操,游泳等,不但促进消化还有益于减肥. 现代社会工业发展带来的废气污染,使早晨空气清新已成为过去.因此,因时制宜,因人制宜,因地制宜地开展体育锻炼,就成了我们开展体育锻首先要解决的问题。 用药的基本常识 1、用药的选择 治疗一种疾病，常有数种药物可以采用。究竟应选用哪种？主要根据两方面考虑决定． （1）从疗效方面考虑首先要看药物对这种病的疗效怎样．为了尽快治愈病人，应选用疗效最好的药。 （2）从不良反取方面考虑对药物要“一分为二”，既要看到它有治疗疾病的一面，又要看到它有引起不良反应的一面．大多数药物都或多或少地有一些副