管理好自己的健康分析.pptVIP

慈铭健康管理系列教材 管理好自己的健康 预警行为：就是预防事故发生和事故发生后能正确处置的行为，像使用安全带，溺水、火灾、车祸、地震等意外事故发生后的自救他救等。 健康行为 保健行为：就是能正确、合理地利用卫生保健服务，以维护自身健康的行为。像定期体检、打预防针、发现得病后及时就诊、积极康复、接受健康教育等。 健康行为 避开环境危害行为： 就是主动地以积极或消极的方式避开自然环境与心理社会环境中对健康有害的因素。像离开污染的环境、采取措施减轻环境污染、积极应对哪些引起人们心理应激的紧张生活事件等。 健康行为 戒除不良嗜好行为：就是去除日常生活中对健康有危害的个人偏好。像戒烟、限酒、不滥用药物等。 健康行为 不良的生活方式和习惯：包括吸烟、酗酒、吸毒、性乱、不良饮食习惯等。 危险行为 致病行为模式：是指导致特异性疾病发生的行为模式。 危险行为 A型行为模式 C型行为模式 危险行为 A型行为模式是一种与冠心病密切相关的行为模式，其特征往往表现为雄心勃勃，争强好胜，富有竞争性和进取心。一般对工作十分投入，工作节奏快，有时间紧迫感。这种人警戒性和敌对意识较强，具有攻击性，对挑战往往是主动出击，而一旦受挫就容易恼怒。具有A型行为的人冠心病的发生率、复发率和死亡率均显著高于非A型行为的人。 健康对任何人来说都是宝贵的，健康是人生的第一财富 自有文字记载以来，人们就开始关注自身的健康问题，而且始终把理想的健康状态作为一种追求。早期关于健康的论著多把“健康”与“长寿”相提并论，人们追求健康的实质是在追求长寿。 在人类发展的历史的长河中…… 黄帝问天师曰：“ 余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，何也？” 岐伯对曰 ：“ 上古之人，其知道者 ， 法于阴阳 ，精于术数……，而尽终其天年，度百岁而去……。” 一、名人早逝给我们带来的启示 英 年早 逝 相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。 在我们身边，原本有些看起来非常强壮的人，因这样或那样的原因而忽视了体检，结果导致体内的疾病突发，一检查已到晚期，结果可想而知。如果我们都能做到定期体检，就可以及早发现潜在的致病因素，达到早发现、早治疗的目的。 二、完整理解健康的概念 什么是健康？ 1.健康是身体没有病 2.健康是能吃、能喝、能睡 3.健康是身体健康+心理健康+社会适应 4.以上都不对 3.健康是身体健康+心理健康+社会适应 在 1948 年世界卫生组织刚刚成立时，在他们发表的《世界卫生组织宪章》中，就明确地提出健康的定义：“健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完美状态。” 世界卫生组织宪章 人民卫生出版社 身体层次：指身体的生理结构完好和功能正常。生理健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持与环境中不利因素之间的平衡，由于环境不断变化，生理与环境之间的平衡是相对的； 心理层次：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及适应环境。 ——正确认识自我∶过高估计自己，过分夸耀自己，过度自信，工作没有弹性，办事不留后路，一旦受挫，易引起心理障碍；反之，过低估计自己，缺乏自尊心、自信心，胆小怕事，缺乏事业的成就感，缺乏责任感等都是心理不健康的表现。 ——正确认识环境：指个人要对过去的、现在的以及将要发生的一切事件和事物有客观的和一分为二的认识。 少女与巫婆 动与不动 ——及时适应环境：一个新人进入一个部门做领导，往往有“新官上任三把火”的老套办法，大刀阔斧地改革，非如此不能显其真本事。但常常以失败告终，或作作秀而已。 一个新人进入一个部门做部属，如果我行我素，很快就会被扫地出门。 人要学会调整自我适应环境。 环境的力量远远超过个人的力量，你不能去改变他，最多只能去影响它。 适应环境不等于放弃追求，只是你的追求要符合环境的要求。 社会层次 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效的扮演与其身份相适应的角色 每个人的行为与社会规范相一致 三、健康需要管理 什么是健康管理??? 健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群的健康危险因素进行全面监测、分析、评估、预测、预防和维护的全过程。 为什么要对健康进行管理???