怀孕24周妈妈和胎儿的变化.docVIP

怀孕24周妈妈和胎儿的变化 是不是感觉时间过得飞快？一眨眼的功夫，孕期已经过去一多半，已经完全适应孕妇这个身份了吧？由于子宫增大、加重，你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看你的样子就知道你是个孕妇了。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒；在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，时常觉得腰酸背疼、下半身很累，所以要多多注意休息。 现在你的宝宝能听到的声音越来越多了，你甚至可能注意到他会被突然的、大声的噪音吓到。同时，他也在慢慢适应房间周围经常听到的噪音，比如狗叫声，或者吸尘器的轰响声。 妈妈的变化 24周时候的孕妇身体越来越沉重，你会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大。有时孕妇还会感觉眼睛发干，畏光，这些都是正常的现象，不必担心。你的脚和脚踝在未来的几周或几个月里可能会开始肿胀，特别是在晚上或者炎热的夏天。这是因为你的腿部血液循环速度减慢，以及血液中化学物质的改变造成水滞留的缘故。这种情况也叫做浮肿。 生完宝宝后，你的身体会将这些多余的体液排出，所以会在产后几天内出现尿频和多汗的现象。你现在不妨躺着时尽量左侧卧位或者把脚抬起来、坐下时伸直腿、不要在同一地点长时间坐或站。此外，你还要尽量经常运动，以加快血液循环，同时还要穿宽松、舒适的鞋子。因为浮肿，你可能会打算少喝水，但其实你现在反而需要多喝水，因为保持水分充足有助于防止浮肿。 虽然孕期下肢出现一定程度的浮肿很正常，但如果浮肿得非常厉害，就可能是一种被称为先兆子痫的严重疾病的征兆。如果你的脚或脚踝突然肿胀或者肿得很严重、脸部和眼睛周围都肿了、手也肿得比较厉害，那你就应该去看医生了。 胎儿的变化 在这个阶段，胎儿可能会发生早产。我们要尽量从饮食和运动上避免这种情况的发生，毕竟早产儿的先天条件不如足月儿。 24周的胎儿现在身长大约25厘米多，体重500多克。宝宝这时候在妈妈的子宫中占据了相当大的空间，开始充满了整个空间。宝宝在此时身体的比例开始匀称。这时候的宝宝皮肤薄而且有很多的小皱纹，浑身覆盖了细小的绒毛。 怀孕第24周孕妇营养饮食 预防缺铁性贫血，含铁多的食物 1、动物血液。如猪血、鸡血、鸭血等动物血液里的铁利用率为12%。如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防孕妇缺铁性贫血是一种廉价方便的食品。尽量选择放养而不是人工圈养的动物，有机的动物血铁含量和圈养的动物血铁含量相差3倍以上，有机蔬菜和非有机蔬菜中的维生素C、铁的含量甚至相差5倍以上。 2、黄豆及其制品。每100克黄豆或黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。 3、芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，沾面包、馒头、花卷，或者拌凉面吃，都很可口。 4、绿色蔬菜。虽然植物性食物中的铁吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补铁的一个重要来源，例如芹菜、小白菜、生菜等。 5、木耳和蘑菇。这两种食物含铁量很高，尤其是有机木耳，每100克含铁185毫克，自古以来人们就把它作为补血佳品。此外，海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食物。 6、有机猪肝、鸡肝等。胎儿的生长速度加快，对各种营养的需要量显著增加。孕妈妈现在的胃口也比较好，所以各类营养要有所增加，重点是维生素和铁元素的报入量要增加。主食以米面和杂粮搭配食用。副食要全面多样、荤素搭配。 怀孕二十四周注意事项 1当心妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病多出现在孕20～24周之后，发生率为3%～6%，是妊娠后合并的糖代谢异常病症。当糖筛检查和糖耐受试验的结果数值达到了糖尿病的数值标准时，就会诊断为妊娠期糖尿病；如果没有达到标准，则被称为妊娠期糖耐量异常。 2如何应对 严格控制饮食均衡、营养全面，控制热量和糖分摄入，少食多餐，增加膳食纤维。户外运动，运动疗法十分有益于糖尿病的控制。如果需要药物控制，一定要严格配合医生的治疗和做好自我检测。保持心情舒畅，认真对待病情但不做无谓的担心。 3妊娠糖尿病筛查方法 筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，需进一步行葡萄糖耐量试验(OGTT)。 4葡萄糖耐量试验(OGTT)方法 试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖。正常值标准为：空腹5.1mmol/L，1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。 注意：