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九、注意事项 5、用仿日晒设备千万不能太频繁,每次的时间不能过长,否则晒过了头,不仅会损伤皮肤,严重的还会诱发皮肤癌。 《日光浴》主讲 米周明 一、概述 日光浴指按照一定的方法 使日光照射在人体上,引 起一系列的生理、生化反 应的锻炼方法。 让肌肤暴露在阳光的紫外线 下让皮肤的黑色素产生而变 黑,又称为美黑。但是随着 过量暴晒会形成日照灼伤即 所谓“晒伤”。 二、起源与发展 1、历史起源 人类学家泰勒曾说:“凡 是有太阳照耀的地方,均 有太阳崇拜存在。”自古 以来,人们一直用各种各 样的形式尊崇太阳。许多 古文明把太阳尊为唯一的 上帝。 二、起源与发展 阿兹特克人把太阳视为掌 管雨与雷电之神。 古埃及法老将金字塔象征 着刺破青天的太阳光芒。 尚武的亚述人崇尚日光 浴,他们认为阳光的照射 使他们成为战无不胜的民 族。 二、起源与发展 古埃及人在室内使用不同 颜色的玻璃,让太阳光透 过不同色泽的玻璃照射人 们的身体,认为可以帮助 治疗疾病。 古希腊人则认为晒太阳是 保持健康的好方法,他们 在高山上建造日光浴城, 利用紫外线治疗肺结核。 二、起源与发展 2、发展 日光浴的初衷只是健康和 治病,随着时代的变迁, 晒黑才成为一种时尚。 二、起源与发展 20世纪20年代 可可·香奈儿在乘坐游艇 旅行时,晒出一身古铜色 的皮肤,随即在时尚界引 起了一股潮流,这是现代 美黑的流行的起源。 二、起源与发展 1927年7月,英国的《时 尚》杂志封面首次刊登了 用于晒黑的设备,标志着 美黑开始被时尚界所关 注。8月《时尚》另一 篇文章进一步介绍,“人 们通过每天进行美黑获得 古铜色皮肤,这已经成为 日常生活中的一部分。” 亚洲时尚 风向变化 艺人率先引 领美黑时尚 东京涉谷 盛极一时的 109 辣妹文化 三、原理 在皮肤的表皮基底层细胞 组织中有一种黑色素细 胞,当紫外线照射皮肤 时,黑色素细胞会和氧气 结合产生黑色素,从而使 皮肤变黑。 黑色素在一定限度内能阻隔 紫外线的伤害,因此晒黑实 际上是人体防止皮肤晒伤的 一种自我防御功能。 四、日光浴分类 日光浴的分类主要有两 种:天然的与人工的。 天然的就是太阳光 浴。 人工的以日晒床为 主。 四、日光浴分类 日晒床是以日光为原理 通过人工紫外线来模仿 太阳紫外线的照射。 人工紫外线经过过滤掉 有害射线后相比直接的 太阳紫外线要健康很 多。 五、日光浴益处 1、在进行日光浴时红外线能使 深层的血管扩张促进血液循环, 心脏跳动有力,呼吸加深,使全 身新陈代谢更旺盛。 常晒太阳,通过对外界不同气温 的适应,还有助于提高体温调节 中枢的灵活性,增强人体对不同 气温的适应能力。 五、日光浴益处 2、在进行日光浴时紫外线能刺 激身体的造血机能,使血液中的 红血球数增多使皮肤里麦角固醇 转变为维生素D,而维生素D能 促进钙磷的吸收,能对佝偻及软 骨病起预防作用。 六、日光浴风险及危害 1、国际癌症研究机构在一份综合 性分析评估中发现,频繁与过度接 受日光浴照射,会导致患皮肤癌 的风险猛增75%。 此外,恶性黑素瘤这种最致命的皮 肤癌、鳞状细胞癌和基底细胞癌等 皮肤癌都跟紫外线的照射有很大关 系。 六、日光浴风险及危害 2、长期接受紫外线A的照射,会 造成皮肤真皮胶原纤维变形,导致 皮肤粗糙干燥、没有弹性,甚至出 现皱纹等光老化现象。 而紫外线B可以在极短的时间内引 起皮肤红斑、水肿等炎症反应。 这两种紫外线互相作用还会损伤细 胞中的DNA,激活原癌基因,从而 导致皮肤癌的发生。 七、日光浴关键词 1、PA的英文是protection of UVA-1,是表示产品UVA的防护能力。后面的+号是指PA的防护程度,“+”号越多防止UVA的效果就越好。 七、日光浴关键词 2、SPF是防晒系数(SUN proteetion Factor)的英文缩写,表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。 八、日光浴准备步骤 ◆、“浴”前: 1、用磨砂膏去角质。细胞每天都在进行更新,清理皮肤中老化死去的细胞可以让皮肤表皮变薄,让阳光浴进行得更加彻底。 注意清洁脸部和肘部、膝 盖、脚跟等地方比较厚的角 质层。 八、日光浴准备步骤 ◆、“浴”前: 2、肌肤补水保湿。皮肤里 70%至80%是水,要让皮肤 黑得均匀、透亮、有光泽, 一定要避免皮肤脱水。 可以全身涂抹橄榄油,它能与皮 肤水脂膜融和形成锁水保护膜, 其天然的抗晒性又能过滤紫外线 的侵害,防止产生色斑与皱纹。 八、日光浴准备步骤 ◆、“浴”前: 3、涂抹防晒产品。这一点 至关重要,可以选择SPF15 左右、PA值较高 (严防UVA侵害)的防晒 霜,在出门前20分钟前涂 上。 八、日光浴准备步骤 ◆
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