释放压力提高生活幸福感重点.pptVIP

关于“忍” 人生有很多事，需要忍； 人生有很多欲，需要忍； 人生有很多情，需要忍； 人生有很多苦，需要忍； 人生有许多痛，需要忍； 人生有很多话，需要忍。 人生有很多气，需要忍。 忍是一种眼光，忍是一种胸怀， 忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧， 忍是一种规则的智慧。 运动是沮丧的天然良药 维吉尼亚大学心理治疗教授布朗博士 研究了一百零一位沮丧的学生，将他们分为运动组和不运动组。 布朗博士说：「二星期慢跑五天，十星期就能明显地降低沮丧积分。而一星期跑三天的人，亦有同样的成绩，但在这期间不运动的人，却没有任何改变。」 心理调整 事业无需惊天动地，有成就行； 爱情无需死去活来，温馨就行； 友谊无需两肋插刀，尽职就行； 身体无需长命百岁，健康就行； 金钱无需取之不尽，够用就行。 积极应对传递正能量 正能量传递的是一份积极的心态，让不良情绪释放干净,让生活变得圆满幸福的动力和感情。 人在生活中不顺，脆弱无力、无助时喊上一句正能量，前进的道路上增加许多的动力。 “苍天啊，请赐给我正能量吧，让我应对这变化的社会。” “渴望爱情，爱情是我生命里的正能量。” “政府建设服务型社会，需要积极创造正能量。” 对于存在诸多问题的变革社会,正能量是一股积极向上的力量。 三种人生态度 及时行乐的享乐主义： 牺牲眼前幸福追求未来目标的忙碌奔波型： 不相信生活有意义的虚无主义： 这是与幸福相对立的。 幸福是一个长期追求、永不间断的过程，是快乐与意义的结合。幸福的人生态度是为了有意义的目标奋斗，既享受当下又为了更加满意的未来，既重视过程也重视结果。 幸福是成长，是一种习惯，幸福就在你身边 员工心理关爱项目—综合篇 压力管理的三段式解决方案： 自己能解决吗？不能。 社会支持系统能解决吗？不能。 寻求专业帮助或给身心灵充电（心理治疗＋药物）。 员工心理关爱项目—综合篇 逃避：在拥挤的汽车上，人越多，自己感受到的压力也就越大。逃避的方法也很简单，就是下车。 改变压力的强度：兴奋点的转移（靶标）。 减缓压力的感觉：放松练习 其他：听听轻松的音乐、进行自我暗示、饮食结构的调整、做做运用（劳其身，不能伤其神）。 自我暗示：三分的药效，七分的暗示。面对压力和挫折，进行积极的心理暗示就十分重要。 有什么样的心态，你就有什么样的结果。 5、改变行为（学做点没有用的事）： 员工心理关爱项目—综合篇 获取幸福需要能力，经营幸福需要智慧。 1、了解自我：明白了自己的角色，知道自己的权限和规矩，也就有了在自己谋事的过程中“力所不及”以后的退路。 子曰：不在其位不谋其政。 在其位，才能“谋其政”，不在其位，不谋其政。这是官场之大规矩。 不迁怒，不贰过 。 心理的成熟与职场的智慧 员工心理关爱项目—综合篇 心理的成熟与职场的智慧 2、认识自我：永远只做自己份内的事，做自己能做的事、安于本职工作，等待升迁机会。 孔子曰：“君子名之必可言也，言之必可行也”。 千里马易得，伯乐难求。 职场上的公平： 有能力的人可以做高管吗？ 有智慧的人可以做高管吗？ 有本领的干什么去了？ 没本领的做什么去了？ 什么样的人、什么样的素质可以做高管呢？ 从三国、水浒、西游记说开去。 员工心理关爱项目—综合篇 家庭幸福 家是一个讲理地方吗？ 法理？情理？道理？心理？ 一个离婚女人的故事。 婚姻是需要经营的。。 婚姻中的男人和女人，因为误解而结婚，因为了解而分手。 与自己的配偶相见恨早，与自己的知己相见恨晚？为什么？ 只有需要掌握更多的知识，才能更好地经营 婚姻爱情也有保鲜期，激情、爱情、友情、亲情、恩情。爱，不是生活的全部。可是，爱，却影响着生活的全部。 员工心理关爱项目—综合篇 婚姻不是展示个性的地方 两个人的结合如同朋友聚会，想在一起时可以很冲动的就登记结婚，而一旦吵架闹别扭甚至只为一点小事也可以负气闹上离婚法庭，不少年轻人似乎把婚姻当成了可以展示自己个性的地方，以至现代人的婚姻状况很难稳定而逐渐变成了易碎的玻璃。 美满婚姻的标准就是体现在当事人对爱情的尊重上，体现在相互谦让磨平棱角求同存异上，体现在只有共性没有个性上， 婚姻是情爱集中释放的场合，讲究的是夫唱妇随，夫荣妻贵，因此，在婚姻中过分强调自己的个性肯定会是导致婚姻最终失败的重要因素之一。 婚姻是爱情坟墓 员工心理关爱项目—综合篇 男人和女人沉醉在爱情里的表现 男人，会因有一份美满的爱，信心十足，增强的是对挫折的承受能力。这时候的男人，面对生活的挫折，往往是越挫越勇，因为他有一个爱的后盾。所以，成功的男人，往往都有一个可以为他牺牲自己的女人。 而女人，如果沉醉在爱情里，她关心的只是自己的小家庭的温馨与否，常常被爱情消磨掉了她的进取精神。而这，也正好符合了男人的心理需求。男人，多少都有点大男子主义，潜意识里还是喜欢成为女人的依靠。这，是