起床刷牙是误区.docVIP

引导语：俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ ? 冷水刷牙 ? 　　错误1、冷水刷牙 ? 　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 ? 　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。 ? 　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 ? 　　错误2、刷牙使劲太大 ? 　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 ? 　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 ? 刷牙横着刷 ? 　　错误3、刷牙横着刷 ? 　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。 ? 　　刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 ? 　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 ? 　　错误4、刷牙时间太短 ? 　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。 ? 　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，