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仰 泳 教 案 课 次 第一次课 人 数 教学内容 游泳（仰 泳） 教学步骤 讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 讲解本学期的考试内容、方法； 介绍游泳课的基本知识； 学习仰泳腿部动作 教 学 内 容 及 具 体 方 法 整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 讲解游泳课应注意事项： 安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。 尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水 游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。 饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。 3、学习仰泳腿部动作 1）动作要领：两腿自然伸直，腿稍内旋，以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿和脚上下交替做鞭状打水，上打时屈腿，以脚背向后上方用力踢，下打时直腿下压。两脚打水幅度40～50厘米