乒乓球知识研讨.doc

1、乒乓球的“四个意识”???? 1、“制动”意识。 “鞭打式发力”指全身的力量从蹬地、腿部、髋部、腰部、转身、肩部、上臂、前臂、手腕、手指的力量全部在触球瞬间爆发出来，而判断自己在打球过程中是否达到“鞭打式发力”境界最简便的方法是看看自己打完球后腰部和腿部是否有酸痛感，如果没有，那说明你只是在用手臂发力打球，不是用整个身体在打球，而要想达到“鞭打式发力”境界，就必须做到两个方面的结合，一是要全身发力，二是要有“制动”意识。如果没有“制动”，“鞭打式发力”的效果就要大打折扣了。这个“制动”意识用在“鞭打式发力”上就是在触球瞬间你的身体（主要是手腕）突然停止，就象开车100码时突然踩刹车一样，这个时候你才能最有效地把全身力量加在球上并爆发出来。 ???? 2、“时间”意识。你可曾想过尽量在“上升期”击球，让对方应接不暇，这才能真正发挥你的优势，而同时你的水平也有一个质的飞跃？??? 谈了这两个意识后，我再说说如何和“发力”意识“步法”意识完美结合起来。 ??? 1、“发力”意识和“制动”意识。这两者的结合就不用我“发力”都不敢，何须妄谈“制动”？“鞭打式发力”就更别提了。 ??? 2、“步法”意识和“时间”意识。没有积极有效的跑动配合，心中“时间”意识再强，你也抢不到那个点，正所谓“心有余而力不足”，至于其他象侧身就别提了。“发球”的真谛日常打球包括比赛，如果能发一手好球，肯定能占不