情绪的奥秘研讨.docVIP

情绪的奥秘 第一章 中国人为什么爱生气？ 第一节 中国人为什么爱生气 中国人情绪变化特别大， 中国人很容易发脾气 中国人生气时不讲理 第二节 4种因素影响情绪变化 主观感觉对情绪的影响 生理变化对情绪的影响 表情动作对情绪的影响 行为冲动对情绪的影响 第三节 情绪反应为人们敲起警钟 情绪没有好坏、优劣之分 情绪促使人们正确因应内外情境 第四节 情绪有理性和非理性两大类 非理性情绪有两大类：夸大与不符合实际 理性情绪并非不动感情 第二章 自己是情绪负债的制造者 第一节 自己是情绪负债的制造者 情绪的最高境界是自由自在 人类从小就背负情绪债务 情绪负债亦造就人自己 第二节 情绪负债源自3种性格 依赖型性格 控制型性格 竞争型性格 第三节 毒性教条加重了情绪的负债 家庭常见的毒性教条 学校里的毒性教条 社会上的毒性教条 人心理上的毒性教条 毒性教条既情绪负债 第四节 摆脱情绪负债的枷锁 有理想，生活才有色彩 改变自己，摆脱情绪负债 第三章 用理智来指导情绪 第一节 的，现代人具有极大选择力 选择力大，情绪不稳造成的破坏就大 用理智来指导情绪 对情绪要谋定而后动 人们经常无意识的选择 人们一直都在做选择 最好是有意识的选择 新的选择能力很重要 人类正在有意识地演化 自己才是情绪的主宰者 人们喜欢将责任推出去 人们觉得自己无法控制 人们觉得情绪不好是由外力引起的 人们