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防治职业病 吃喝有讲究 铅作业人员的饮食接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2-3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。苯作业人员的饮食接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物，如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。汞作业人员的饮食从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员，因为他们经常接触汞物质，应多吃一些富含维生素B、C的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。锰作业人员的饮食对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员，由于他们经常接触锰，应该多吃些含铁元素丰富的食品，例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。磷作业人员的饮食磷作业的人员应该多吃含有维生素C的瓜果、蔬菜，足够的蛋白质、碳水化合物及含较多钙质的食品。高温作业人员的饮食在高温环境下劳动的人员：由于机体大量出汗，体内钠、钾大量丧失，应多吃一些含钾较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。放射作业人员的饮食 　　接触放射线的工作人员应该多吃些蛋类、豆类及其制品、奶类等含蛋白质高的食物。 　　失误之后的洗白不仅意味着在行为层面纠正一个错误、改掉一个习惯，更重要的是，你还需要从上司和同事们心里的“黑名单”中彻底挣脱出来。 　　人的品性各异，脑力水平也参差不齐，即便是同一个人，也有可能因为各种突发状况导致“程序不稳定”甚至“死机”。因此，在事务性工作中，只有通过制度、流程和工作方法，才能确保一件事平稳、有序地推进。 　　对于职场失误或者负面事件，一方面要敢于担当，不推脱责任，同时，另一方面也要注意，千万把坏消息控制在一定的范围里，越小越好。 　　就算再怎么恪尽职守、如履薄冰，工作时间长了，失误总是难免的。 　　生活中，小孩子随手打翻一杯果汁，弄脏了地毯，大抵只需一句“我不是故意的”便可以全身而退;但要换作是成年人，则很可能需要为自己这个不经意的行为付出代价。 　　职场的规则也是一样：不问初衷，只看结果。就算一件事的愿景再美妙，一旦失误了，代价除了降职、罚款这些实实在在的惩戒之外，还有一种更隐形的、杀伤力更大的后果给合作者的心理留下阴影，为将来的共事设置障碍。 　　因此，失误之后的洗白变得尤为关键这不仅意味着在行为层面纠正一个错误、改掉一个习惯，更重要的是，你还需要从上司和同事们心里的“黑名单”中彻底挣脱出来。 　　在一个人漫长的职业生涯中，磕磕碰碰总是难免的。但好的性格、过硬的心理素质以及周围人的友善，加上恰当的机遇以及对经验教训的及时总结，这些都会帮助你把坏事变成好事，把洗白变成翻牌。 　　洗不白的无心之过? 　　李佳现在才觉得自己从两年前那次失误的阴影中走了出来。 　　李佳每天的工作都要和数字打交道：搜集各种市场数据并进行统计分析，再把研究结论写成报告交给公司高层，为其决策提供依据。 　　就是这么一个说重要也重要，说不重要也不重要的工作，李佳做了三四年。在她还是新手的时候，每月底出报告那几天都过得战战兢兢，从头到尾反复核对每一个数字，生怕出了什么纰漏。 　　当一切走上正轨之后，紧绷的神经终于可以放松些了。李佳越发体会到那个著名的“二八法则”是多么高瞻远瞩：把80%的精力花在20%最重要的部分，用另外20%的精力完成不那么重要的80%的工作。渐渐地，李佳觉得自己找到了工作的节奏，应付起那些数字来，倒也从容了许多。 　　可是，百密一疏。 　　正是在不那么重要的80%里，她翻船了。一个小数点的失误，让整份报告出现了结论性的偏差。好在这个错误结论在进一步的数据对比中被及时纠正，才没有让公司高层在决策时走上错误的方向。 　　鉴于没有造成实质性损失，公司对李佳网开一面，只是简单地罚了罚款。但这并不意味着没有代价此后每个月交报告的时候，李佳那份总是被单独拎出来。别人的报告，领导都是大致扫一眼便落笔签字，唯独她的，每次都要被从头到尾详细审核，才得以过关。 　　两年时间，李佳都活在这种不被信任的屈辱中，郁闷得要死。 　　对职场人士来说，上司和同事的信任是一种稀缺且宝贵的东西。这种信任通过一件件小事日积月累建立起来，却很容易被一次的不靠谱行为轻易瓦解。若想重建，则需要比之前付出更多的努力和时间。 　　李佳利用一切可以利用的机会，向领导传递“上次只是无心之过”的信息，同时在每次出报告之前，像强迫症一样反复核对小数点是不是出现在恰当的位置。这是她的翻身之道：同样的错误永不再犯，用实际行动证明自己“吃一堑长一智”了。 　　洗白的基础，一定信任的修复，而这靠的决不是豪言壮语和赌咒发誓与其把胸脯拍得咚咚响，还不如持之以恒地把手里每一