轮滑的动作要领.docVIP

轮滑的动作要领 一、V型走步1. 先以Ｖ型站姿站好。 ( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 ) 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 ??依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。二、跌倒起立1. 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 . 膝盖下蹲。  先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。　　 . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 . 双手用力下压将身体撑起。  以Ｖ型站姿站好。 三、前溜 ?? 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压??? 内刃，右脚用力　滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子?，再换左脚〈此时重心要拉回来，　推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边猛推 .... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（