好的饮食习惯一生剖析.pptVIP

三、定时、定位、定量进食 定时就餐----可促进胃液分泌，使孩子饥饿感较强 固定座位----特别对食量少且不专心进餐的孩子 相对固定的饭菜量----根据孩子的需求提供；鼓励孩子进食，但不强迫进食。 四、控制用餐时间 用餐过快或时间过长均为不良饮食行为 用餐时间一般控制在30分钟 注意孩子发出的饥饱信息，避免过量喂养 五、培养孩子自己吃饭的习惯 培养关键期：12—18个月 允许孩子用手抓食物 尽时为孩子提供练习用的小勺和食物 抓住学习进食的时机 六、培养餐桌礼仪 根据孩子的年龄，适时进行餐桌礼仪教育 喂养时间是教给孩子学习的好时机，喂养时可以和孩子说话，注意与孩子交谈时有目光交流 利用与同成人或同伴共同进餐的机会进行社交训练 好的饮食习惯一生受益 好的饮食习惯为儿童一生确定一个最好的开端，引导他们步入健康成年。 饮食习惯的核心是“口味” 有些口味对健康有利——正常生长发育。 有些口味对健康不利——营养过剩、营养过少均可导致疾病。 口味并非仅指吃的咸或淡，而是泛指吃什么？怎么吃？何时开始吃等。 营养过剩、营养过少均可导致疾病 营养过剩 营养不足/进餐不适当方式： 肥胖儿 生长发育不良 糖尿病