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第30课 职业压力与职业素养 【课题】职业压力与职业素养 【课时】1课时 【教学目标】 帮助学生合理调适自身的职业压力，并将压力转变为学习和自我成长的动力，有效增强自身的抗压系数，思考和设计自己的人生蓝图，为进入社会做好职业上以及心态上的准备。 知识目标：让学生了解职业压力产生的原因职业压力引起的职业压力的原因职业压力引起的 教学过程 备注 时间 心灵有约 师生问候！ 口号： 快乐工作 幸福生活 欢迎走入心理健康课堂！ 心灵故事 一、活动体验（观察核桃） 1．分小组（每组6～10人） 2．发核桃，观察核桃 3．汇总后再摸自己的核桃 4．谈摸到核桃后的体验及感受 5．老师总结心理体验活动的意义 （1）世界上没有相同的两片树叶，每个同学也都有自己的特点，都是独一无二的。 （2）要学会善待自己、善待他人；善于发现别人身上的优点。 （3）勇敢地展示自己的人生价值! 二、分析李林的岗位体验 1．倾听李林工作后的心灵体验 2．分析李林处于什么状态 3．分析压力的利弊 心海导航 一、压力调适的方法 1．寻找压力源 2．不断调整自己的心态 3．重新修订职业规划 4．终身学习，不断用知识充实自己 二、三种应对压力的方式 1．控制式 2．支持式 3．回避式 心理体验 一、讨论会 从李林的事例中，你得到了哪些启示呢？ 为了避免将来走向职场时面临过大的职业压力，你现在需要做哪些准备？ 二、思考苑 “但使龙城飞将在，不教胡马度阴山”。诗中飞将指中国汉代的李广将军，他以善射闻名。据史书记载，有一天李广去打猎，惊见草里有一只“虎”，情急之下应手放了一箭。过去一看，原来是块大石头，而箭头竟然深深地射入石中。接着他又试射了几次，但是箭头都碰石而落，再也没射进去。 三、自我剖析 请在以下压力事件中选择，并按照压力从大到小进行排序。 学业 同学间的竞争 考试 家长或老师的压力 人际关系 求职 不能客观评价自己 不能达到个人目标 家庭发生变化 负债累累 入学或失学 转学 搬家 假期 过节 轻度违法 违纪 居住环境改变 情感问题 生活无意义 没有成就感 其他 我的压力来自： 我应对压力的措施： 成长工作坊 一、情境分析 情境一：白玲毕业后应聘成为某私营企业的总经理助理，由于业务能力突出，她时常受到上司的褒奖，这让心高气傲的她更觉得意。不料，在一次重要谈判中，她由于忘带一份材料，致使公司差点蒙受重大损失。会后，一向赏识她的上司忍不住责备了她几句，陪同开会的同事也抱怨了几声。为此，白玲大发脾气，认为公司上下都和她过不去，当场辞职走人。 情境二：张慧毕业后进入市区一家公司担任文员。有一次，和同事一起处理文件，她几次弄错文件内容。同事指出她的错误后，她觉得自己受批评了，面子挂不住，竟在办公室哭了起来。同事们劝了半天都没用。最后，大家只得加班帮她完成工作。 二、角色扮演 假如你是一家公司的资深员工，经验丰富，能力强，很有可能是下一任主管的候选人。突然有一天，办公室来了新面孔。他可能是公司重金挖来的同行高手，也可能是聪明伶俐的后起之秀。总之，他的到来为办公室带来了新气象，也让你明里暗里感到扑面而来的巨大压力。这时，你该如何应对呢？ 拓展性训练 分析自己所学专业对职业素养有哪些要求。你觉得我们作为未来的求职者现在应该做哪些准备？ 课堂小结 一、压力调适的方法 1．寻找压力源 2．不断调整自己的心态 3．重新修订职业规划 4．终身学习，不断用知识充实自己 二、应对压力的方式 1．控制式 2．支持式 3．回避式 课后作业 采访身边成功的职业人士，看看他们具备哪些职业素养？ 谈谈本节课的感想和体会。 温馨寄予 面对职场压力：学会缓解，积极应对，快乐工作！ 心情放松，面带微笑 和学生互动 双边活动，教师总结 由学生讨论完成 教师讲解 引导学生分组讨论 为什么第一次李广具有神奇的力量，而后来再也不能射入石中？ 你从这个故事中悟出了什么道理 引导学生思考：压力是好事还是坏事，为什么？把理解写下来 引导学生分析草莓族的特点，自我对照，自我反省 换位思考：如果你是白玲会怎样做 几个同学一组，分别扮演公司领导、新职员等角色，并由扮演“你”的同学将自己的内心独白表演出来 建议学生课后完成 小组讨论交流 和学生一起总结 1分钟 4分钟 4分钟 8分钟 3分钟 3分钟 8分钟 8分钟 4分钟 2分钟