心理健康基础篇.ppt

故事 三个打渔人聚在河滩边钓鱼。上游漂下一个落水的求救者，一个打渔人下水把他救了出来并人工呼吸救活了他。可是接二连三的人从上游落水漂流而下，三个打渔人忙得不可开交。忽然一个打渔人似乎想到了什么，离开现场到了上游，在入水处立了一个警告牌。但总还是隔三差五地有一些无视警告的人闯入并落水。最后一个打渔人终于醒悟了，他要去做另外一件工作：教人们游泳！ 几个观念 心理健康隶属于知识体系中一小部分 心理健康辅导需要获得多方面配合 心理健康辅导是老中医性质的活 人人都可以并且应该懂得心理健康常识 心理健康基础篇 心理健康概念 心理健康意义与发展 影响心理健康的因素  健康的涵义 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生理上、心理上和社会上的完好状态 在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。 ——1946年世界卫生组织提出的“健康”的概念。 它包含三个要素：①躯体无疾病；②心理无疾病；③具有社会适应能力。 1．有足够的充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。 3．善于休息，睡眠良好。 4．应变能力强，能适应环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性感冒和传染病。 6．体重适当，身材匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。 9．头发有光泽，无头屑。 10．肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 个体健康的10项标准 心理健康概念 是指人的心理，即认知、情绪和意志活动的内在关系协调，心理的内容与客观世界保持统一，并据此能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。 如何理解这个概念？ 人对环境的选择 “五快三良好”WHO （一）“五快”主要针对生理健康： 1.吃得快：胃口良好，不挑食，能快速吃完一顿饭； 2.便得快：有便欲就能很快排完大小便，而且感觉良好； 3.睡得快：上床后能很快入睡，睡眠质量高，醒后精神饱满，头脑清楚； 4.说得快：思维敏捷，语言运用准确，表达流畅； 5.走得快：走路时脚步自如，活动灵敏。 “三良好”主要针对心理健康 1.良好的个人性格。包括个人的情绪，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 2.良好的处事能力。包括在观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 3. 良好的人际关系。包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。 人的生理状况与心理状况，在人的整体生命中有相互影响和相互制约作用。真正健康的人，应该是生理和心理达到完美的统一。 1 生理对心理健康的影响（病人，外貌，神经性厌食症，正确地看待美） 2 心理对生理的影响(情绪：喜伤心，悲伤胃，恐伤肾，忧伤肺，怒伤肝；心理暗示；两只狗的故事等） 3良好的社会适应（对环境的选择，撒皮狗的故事) 三者的关系 图 灰色区概念示意图 心理健康中的“灰色区”概念示意图： 各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和    纯白 浅灰 深灰 纯黑 人员 健康人格 各种由生活人际 各种变态人格 精神病 自信心高 关系压力而产生 与人格异常 患者 适应力强 心理冲突之人 与障碍之人 服务 无需 心理咨询员 心理医师 精神科 人员 社会工作者 心理门诊大夫 大夫 服务 无需 咨询心理学 临床心理学 医学模式 模式 模式