办公室人机功效学.pptVIP

* Office Ergo Program Training Self-Assessment Field-Assessment IMPROVEMENT Physical Adjustment Equipment Recommended Follow Up Identify Team establishment * 何 时 评 估？ 工作前 工种有变化时 步调有变化时 场所有变化时 设备有变化时 * 何 时 报 告？ 告知你的主管 When symptoms are felt - generalized or specific 感觉症状时（明显或不明显的） If the work area feels “uncomfortable”工作区域感觉不舒服 If personal contributors affect how you feel before beginning work 个人情况影响你工作之前 An employee in pain will be required to report to medical 员工疼痛必须报告医务人员（IHS） Please remember to report - the earlier the better! 请记住越早报告越好 ！ * 腕部保健操 I 练习一：垂直内曲 手臂伸直，手腕向上弯曲，掌心向前，同时另一只手向内施加压力。 练习二：垂直外展 手臂伸直，手腕向下弯曲，掌心向内，同时另一只向内手施加压力。 * 腕部保健操II 练习三和四与练习一和二相似，由支撑面代替另一只手提供阻力 * 腕部保健操III 练习五：水平内曲 掌心朝下，一只手抓住另一只手的手指，使手腕弯向身体，同时保持手掌水平。 练习六：水平外展 掌心朝下，一只手抓住另一只手的手指，使手腕弯向外弯曲，同时保持手掌水平。 * 伸展＆练习 * 伸展＆练习 * 伸展＆练习 * 数亿年 150万年 5千年文明史 工作注意安全 业余保持运动 腰酸背痛远离你 * * 在电脑前工作需要坐着，不管姿势有多“好”，身体都不能长久坐着。一个好的办法是不时休息一下。理论上，每个小时休息5分钟，站起来走走，甚至是一些伸展活动。 20-20-20(6米） 下面我们按照办公室常见要素来阐述潜在风险和相应的解决方案 坐得要舒服 下一章节：椅子 –每天有多少时间坐着？ 五个脚轮提供稳定性 腰靠的选择 座位可以水平调节 –调整椅子的深度 夏季避免颈肩部长时间暴露在空调下 人员了解基本这方面基本知识 Baseline survey Field 一对一，专业，结合自我评估的描述，结合各人工作站的配置，风险和改善区域识别 * 肌腱和韧带 肌腱由许多肌纤维组成，使肌肉附着在骨骼上。  作用：连接骨骼、将盘固定 肌腱疾病主要有两大类： 有腱鞘肌腱（主要在手和手腕） 无腱鞘肌腱（通常遍布肩，肘和前臂）  肌腱 韧带 腱鞘 * 神 经 大脑通过神经信号控制肌肉活动。  神经传递温度、痛觉，触觉信息到大脑从而控制身体机能，如出汗，流涎等。  神经周围由肌肉，肌腱和韧带包绕。  重复动作和不良的姿式，神经周围组织变得肿胀，并挤压或压迫神经。 神经受到压迫易造成肌无力，伴有针刺感及麻木感，也可出现皮肤干燥，指端末梢血液循环不良等症状。 * 肌肉骨骼疾病 Musculo-skeletal disorders (MSDs) 肌肉骨骼疾病：由重复的动作，别扭的姿势或其他事件所引起的 肌肉骨骼系统的疾病，伤害可以涉及到 肌肉 肌腱 腱鞘 韧带 神经 关节囊 血管 关节盘 * 肌肉骨骼疾病的发病机制 椎间盘 压力随体位的改变而变化, 从站立到坐位,压力增加30%~50%,长时间压力增加,椎间盘受损 长时间姿势不变,肌肉不收缩,韧带维持,紧绷,影响血液循环和营养. 另外,肌肉不收缩,肌肉内血管血流不畅,组织缺氧,肌肉损伤. * 钙化性肌腱炎 肱二头肌肌腱炎 肩周综合症 肩僵硬 滑膜炎 尺神经功能障碍 滑囊炎 高尔夫肘 网球肘 肌腱炎 腱鞘炎 腕管综合征 膝关节功能失调 滑囊炎 肌腱炎 地毯工人膝 扳机指 奎面氏症 颈椎病 后背疼痛 椎间盘突出症 常见的 MSDs * 常见症状及表现 以下不适常伴随疼痛出现： 关节僵硬 肌肉紧张 肌肉酌烧 患处红肿 针刺感 麻木 肤色变化 手部出汗减少 用力时，局部剧烈疼痛 * 0区（绿色区）肌肉和关节受压最小。 1区（黄色区）肌肉和关节受压小。 2区（红色区）身体和四肢活动的极限区域，肌肉和关节受压大。 3区（红色以外区）身体和四肢活动的最极端区域，应尽量