冰敷的作用及使用方法要点.pptxVIP

冰敷的作用及使用方法 报告人：焦毅超 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 1.堆积了还未代谢的运动后废弃物，如乳酸、肌酸酶……等 2.运动后的肌肉会收缩变短变硬 3.运动后的肌肉充分充血且温度较高 大强度运动后肌肉的特性 如何缓解？ 冰敷或冰水疗 伸展，即一般俗称之拉筋 局部关节之活动 全身性之缓和有氧运动 缓解方式 冰敷的作用 冰水混合物是最好选择，透过水的媒介，冰敷的时间不仅可以延长，还可以避免冰敷可能形成的冷伤害。冰敷时还可使用绑带加压，促进血液迅速回流内脏。 操作方法 开始冰敷后的时间 生理反应 0到3分钟 冷的感觉 2到7分钟 灼热、疼痛 5到12分钟 局部麻