《生活方式与健康》简版教材.ppt

邱先生的一天 早上六点钟起床、洗漱，吃早饭。早饭包括：两个肉包子（两个，约含40克面粉，10克肉，4克油，1克盐），一根油条（约30克，5克油），一碗稀饭约200克； 饭后上班，坐车半个小时，步行五分钟，主要工作方式以少体力的静坐为主； 中午十二点吃食堂吃午饭,午饭包括：200克米饭，100克土豆烧肉，70克青椒炒鸡蛋，80克炒青菜，半碗紫菜汤。 饭后一杯茶，休息一会继续工作； 邱先生的一天 下午五点半下班，花费时间基本相同； 晚饭： 二两白酒，一个半馒头约150克，咸菜20克（含盐2.8克），芹菜炒豆干50克， 红烧肉200克，80克卤大肠； 饭后 沙发看电视约三小时后休息； 那么邱先生一天的生活方式健不健康呢，我们待会揭晓。 世界卫生组织(WHO)指出 2006年城乡居民主要死亡顺位及构成 知己健康管理 健康管理是指对个体或群体的健康进行全面监测，分析，评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程。 知己健康管理是国家医学教育发展中心与北京耀华康业科技发展有限公司通过十年的实践研究，开发出的一套对生活方式疾病人群及高危人群以非药物干预为主的规范化综合管理服务方式。 健康管理 邱先生参加管理后的膳食日记 摄入量与消耗量对比 邱先生早上快步走20分钟，晚饭后40分钟有效运动