講義-新世紀(可持續發展)協會.pptVIP

灣仔社團活動中心 主辦 新青年團 新世紀協會 協辦 身心健康享人生 (健康資訊系列) 目的： 促進社會人士關注身心健康 提高長者對身心健康的概念 教育長者實踐健康生活 推廣及建立灣仔區「衛生健康活力城」運動予區內居民及長者 活動一：健康先鋒創先河高低血壓及糖尿病常識講座 活動二：巡迴健康檢查 活動三：長者健康運動交流 活動四：健康講座同樂日  高低血壓及糖尿病常識講座量血壓及驗血糖技術培訓 註冊護士 陳慧恩 主講 * 血壓是心臟收縮時將血液泵入血管所加諸血管壁的壓力。通常量度壓力是以毫米水銀柱（mmHg）為單位，心臟收縮時的壓力叫收縮壓，通常是120 mmHg左右，心臟舒張時的壓力叫舒張壓，通常是80 mmHg左右，記錄如下120 / 80 mmHg。 正常的血壓並不固定，它會隨著不同的活動量或情緒的轉變而略為升降。如睡眠時血壓通常較低，心情緊張時血壓便會上升。 高血壓的定義 成年人的血壓若持續地高於正常範圍，就是患有高血壓。正常的血壓，以收縮壓不超過140 mmHg和舒張壓不超過90 mmHg為標準。偶然的一兩次血壓升高，可能是基於多種因素，並不一定是高血壓，應請教醫生。 患 上 高 血 壓 的 高 危 因 素 吸 煙 酗 酒 身 體 肥 胖 常 進 食 高 鹽 份 、 高 脂 肪 的 食 物 缺 乏 運 動 精