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河北建材职业技术学院  团学干部培训 院团委办公室 2012年10月 梁振武  11级机电工程系 主题： 大学生应 1-自尊 -自爱 2-自强 -自立 自尊 自爱 减肥 节食减肥 影响： 1，一味节食，会造成厌食症， 2，节食必然导致蛋白质的摄入不足，造成负氮平衡，使生长发育迟 缓，消瘦，抵抗力下降，严重者会发生营养不良性水肿。 3，节食会导致各种维生素的摄入不足，从而引起骨代谢异常，骨骼变形；维生素A缺乏还会出现夜盲症 4.节食会造成各种无机盐类及矿物质缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育；缺铁可导致贫血；缺锌可影响人体生长和性腺发育。 事例一： 美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授，曼恩博士在对节食人群的研究过程中，发现了一些奇怪的现象。她想知道，长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗？因此，她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中，他们只对一个数字感兴趣：随着时间的推移，重新长胖的节食者占多大的比重呢？ 　　非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：48%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示，尽管这个数字让很多人感到沮丧，“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。 为什么节食没有用呢？ 曼恩认为原因主要有两个：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。 曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。 事例： 中国健康教育中心对全国十几个城市的大学生进行了肥胖及其肥胖相关调查，数据显示，超过半数的大学生运动量不足，女生体重偏轻者超过三分之一。运动不足和盲目节食在我国大学生群体中成为普遍现象。调查显示，50.2％的大学生运动量不足，体重偏轻的为23％，超重肥胖率为13％。其中女生体重偏轻者超过1/3，高达 35.1％，大学生中，29.5％的人主要靠节食减肥。 　　而日前，南京市疾控中心对南京市6343名在校学生进行了肥胖及减肥相关行为调查。南京学生超重和肥胖比例达10.5%，其中肥胖比例为3.0%，这部分孩子需要适当地减肥。不过，令人诧异的是，学生减肥报告率却达到了64.1%，也就是说，除了13.5％的需要减肥外，其他50.6％的学生是在跟风减肥。 身体发肤，受之父母 所以我们要加强大学生对自身的爱护是很有必要的 主题二：自立自强 人生的价值，可以如同一枚硬币，又薄又轻，因为你看轻了自己，在你看轻的分量上，上帝又会把你所看轻的分量放大60%，占据了你大部分的人生，如果你不能从中醒悟过来，去面对这个充满旋律的世界，那么你在这个世界上是不存在的。你的心灵是枯萎的，干瘪的。 人生的价值，可以如果一大捧的玫瑰，又香又美丽，引来无数的赞美声，但是如果却高估了自己，在别人的赞扬声中傲然挺拔，而且长出了一根根刺，表示对旁人的轻视，那么你的人生在不久后将会凋谢，心灵之花永远的不会散发出有人的清香。 一个人的选择，想走怎样的路，是她自己的事情。但是，别人怎样看待，也是别人自己的事情。都是无法约束的啦。鄙视，也是相对而言的；没有哪种眼神天生就是用来“鄙视”的，要看人们怎样去看待它。 爱因斯坦是20世纪最伟大的自然科学家，物理学革命的旗手。1879年 3月14日生于德国乌耳姆一个经营电器作坊的小业主家庭。一年后，随全家迁居慕尼黑。父亲和叔父在那里合办一个为电站和照明系统生产电机、弧光灯和电工仪表的电器工。在任工程师的叔父等人的影响下,爱因斯坦较早地受到科学和哲学的启蒙。1894年,(15)他的家迁到意大利米兰,继续在慕尼黑上中学的爱因斯坦因厌恶德国学校窒息自由思想的军国主义教育，自动放弃学籍和德国国籍，只身去米兰。1895年他转学到瑞士阿劳市的州立中学；1896年进苏黎世联邦工业大学师范系学习物理学，1900(21)年毕业。由于他的落拓不羁的性格和独立思考的习惯，为教授们所不满，大学一毕业就失业，两年后才找到固定职业。1901年取得瑞士国籍。1902年被伯尔尼瑞士专利局录用为技术员，从事发明专利申请的技术鉴定工作。他利用业余时间开展科学研究，于1905年(26)在物理学三个不同领域中取得了历史性成就，特别是狭义相对论的建立和光量子论的提出，推动了物理学理论的革命。同年,以论文《分子大小的新测定法》，取得苏黎世大学的博士学位。1908年兼任伯尔尼大学编外讲师，从此他才有缘进入学术机构工作。 1909年离开专利局任苏黎世大学理论物理学副教授。1911