《2017北京梦想之巅“成长之路”暑期篮球训练营日程安排表doc》.docVIP

2010北京梦想之巅“成长之路”暑期篮球训练营日程安排表 第一天 时 间 内 容 08：00-10：00 全体学员报到，办理相关入营手续，发放服装，注册登记。 10：00-11：00 前往营地 11：00-12：00 发放训练营相关手册，统一安排住宿房间。 12：00-12：30 午餐 12：30-14：00 午休 14：00-18：00 1、开营典礼，相关嘉宾出席（CBA现役球星、体育心理教授等）； 2、嘉宾讲话（CBA现役球星致辞、体育心理教授致辞等）； 3、梦想之巅篮球宝贝啦啦队表演； 4、梦想之巅花式篮球队表演； 6、全体学员测试分组（儿童初级组、儿童提高组、青少年初级组、青少年提高组、青少年高级组、青少年专业组等）。 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 全体学员动员会（学员自我介绍），宣布学习训练营各项内容及细则（规章管理制度等）。 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第二天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（游戏：分组接力） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备上课用品 09：00-11：30 体育心理课（体育心理教授：了解学员自身梦想、自我评价等） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球基本功、球性训练（特邀教练员：美国外教指导训练） 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 篮球理论课（篮球的起源）（布置作业） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第三天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场进行脚步训练） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备上课用品 09：00-11：30 体育心理课（体育心理教授：认识自己，引导学员如何端正自己位置） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球移动技术训练（首都体育学院著名篮球教授） 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 新东方美国英语外教进行口语教学（布置作业：单词、词组） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第四天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场进行体能训练：400米、800米、1500米……） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备上课用品 09：00-11：30 体育心理课（体育心理教授：增强学员自信心，正确规划自己人生路） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 篮球基本进攻技术训练（特邀教练员：北京金隅队张云松） 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 篮球人物纪录片（人物待定） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第五天 时 间 内 容 06：00-07：00 调整 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备训练用品 09：00-12：00 拓展训练（增强学员自信心，突破心理障碍） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 力量指导训练（85健身中心） 18：30-19：00 晚餐 19：30-21：00 篮球理论课（裁判法、规则） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第六天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（田径场防守训练：防守脚步、动作等） 07：30-08：00 早餐 08：00-09：00 洗漱、整理内务、房间卫生、准备上课用品 09：00-11：30 体育心理课（体育心理教授：要想打好篮球，做人是第一位） 12：00-12：30 午餐 12：30-13：30 午休 14：00-18：00 友谊比赛（其它类似机构：团结协作、吃苦耐劳、永不言败等） 19：00-20：30 晚餐（其它类似机构：交流互动、结交新朋友） 21：00-22：00 整理内务、洗漱，整理笔记及日记，值班老师查寝。 22：10 准时熄灯休息 第七天 时 间 内 容 06：00-07：00 早操（篮球馆进行投篮训练） 07