篮球教学之单手原地投篮.pptxVIP

篮球教学之单手原地投篮; 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种 基本投篮方式，让我们以右手为例，简单的了解一 下单手原地投篮。;侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右 手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从 左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直 双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始， 进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。;篮球;更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教 学和训练中的一些方法：;化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先 于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的 练习，最终达到动力定型。;种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。 如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就 明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来， 在一??强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈 的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和;提高。;的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防 距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮 时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位 置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。 利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出;现暂时的时间差和空间差立即投篮。;握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时 应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬， 培养投篮者的自信心。;赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失 去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体 协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定 的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整 个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流;畅。;三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远 近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投 篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根 据实际情况来定。;注意事项;影响，采取合理、果断的行动进行投篮。