檸檬樹美語幼兒學校跆拳道課表.docVIP

檸檬樹美語幼兒學校跆拳道課表 堂數 課程內容 教具 ㄧ 健康體能：大肌肉活動 才藝：穿著道服、跆拳道禮節、正拳要領、馬步正拳、弓步正拳 軟墊、手臂靶 二 健康體能：地板翻滾運動 才藝：複習課程、前抬腳 軟墊、速踢靶、龜型靶 三 健康體能：協調跳躍運動 才藝：複習課程、下壓攻擊 手臂靶、速踢靶 四 健康體能：柔軟伸展運動 才藝：，複習課程、上中下防介紹 軟墊、龜型靶 五 健康體能：反應敏捷數字運動 才藝：前踢介紹、複習課程 軟墊、方形靶 六 健康體能：柔軟伸展運動 才藝：下壓內切外掛、複習課程 軟墊、速踢靶 七 健康體能：彈跳平衡與協調 才藝：旋踢介紹、複習課程 龜型靶 八 健康體能：健康體能與專項體能檢測 才藝：複習課程 手錶、皮尺、體重機、身高器、柔軟測試機 九 健康體能：環型體能運動（敏捷、速度） 才藝：旋踢下壓連結、複習課程。 手臂靶、速踢靶 十 健康體能：腹肌、腿肌練習 才藝：複習課程、太極ㄧ場介紹 速踢靶、手臂靶 十一 健康體能：猛虎出柙、飛機特技（手臂肌、腰力） 才藝：複習課程、太極ㄧ場練習 速踢靶、手臂靶 十二 健康體能：柔軟、平衡，肌力練習 才藝：下壓、前踢、旋踢功力練習 軟墊、龜型靶 十三 健康體能： 地板運動（綜合健康體能） 才藝：複習課程、前踩介紹 軟墊、方型靶 十四 健康體能：地板運動（協調、平衡、腿肌力） 才藝：複習課