隽中乒乓球教学(基础班).doc

乒乓球教学日历(基础班) 周次 教学内容 一、1、简介乒乓球运动特点及其锻炼效用、握拍方法、基本姿势与站位 2、学习反手挡球 3、学习反手平击发球 二、1、反手挡球 2、反手平击发球3、学习反手推挡球(快推) 三、1、反手推挡球 2、学习正手平击发球3、学习正手近台攻球 四、1、反手推挡球 2、正手平击发球3、正手近台攻球 五、1、反手推挡球 2、正手攻球3、学习正手发下旋球和反手搓球 六、1、反手推挡球和正手攻球 2、正手发下旋球和反手搓球 3、学习正手发不转球 七、1、反手推挡球和正手攻球 2、正手发转与不转球和接发球 3、学习正手发侧下(上)旋球 八、1、反手推挡球和正手攻球 2、正手发侧下(上)旋球和接发球 3、学习正手中远台攻球 4、乒乓球理论 九、1、反手推挡球和正手攻球 2、学习发球抢攻战术 3、教学比赛 十、1、反手推挡球和正手攻球 2、学习左推右攻战术 3、教学比赛 十一、1、反手推挡球和正手攻球 2、学习推挡变线战术 3、教学比赛 十二、乒乓球理论知识考试 十三、1、反手推挡球和正手攻球 2、学习推挡侧身抢攻战术 3、教学比赛 十四、技术考试：反手推挡球 十五技术考试：反手推挡球 十六机动 十七机动 隽水寄宿中学乒乓球活动小组 2005年3月1日 目录 乒乓球基本技术 发球与接发球 挡球与推挡球 攻球 搓球 削球 发球抢攻 左推右攻 球拍 乒乓球六大要素 乒乓球握拍法 乒乓球的步法 发球 接发球 搓球技术 正手攻球 反手攻球 弧旋球技术 比赛台面的区域 　 乒乓球运动简介 　　乒乓球运动是手握球拍在中间隔一网的球台上轮流击球的一项球类运动。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强、不受年龄性别限制的特点，深受人们的喜爱。 　　经常参加练习，可以发展人的灵敏、协调等素质，提高动作速度，改善心血管系 统机能，还能发展人的机智、沉着，勇于拼搏，敢于胜利等品质。 　　中学乒乓球的教学任务，是结合教学教育学生勤学苦练，培养互帮互学精神，向学生传授乒 乓球运动的基本知识、技术和技能，增强学生体质。 　　中学乒乓球教材内容有握拍法、准备姿势、基本步法、发球与接发球、挡球与推挡球、收球 、搓球、削球、左推右攻、推挡侧身攻、发球抢攻。 乒乓球基本技术（一） 一、握拍法 　　握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋 ，实践时应因人而异，扬长避短。 　(一)运动要点(以右手为例) 　　1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 　　削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住 球拍背面。 直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 　　2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 　　削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。 　 　(二)教学方法 　　1教师示范领做，使学生正、背面看清。 　　2学生握拍，按动作要领相互纠正，教师提示要点。 　　3原地向上托球，体会手腕手指用力动作，熟悉球性。 　　4移动托球或两排相距2米对托击球。 　(三)易犯错误及纠正方法 　　握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 　　纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。 二、准备姿势 　　击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时 移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。 　(一)动作要点 　　两脚开立约与肩宽，两膝微屈稍内扣以前脚掌内侧着地，身体重心在两脚中间，上体微前倾 下颌微收，两眼注视来球，持拍手臂自然弯曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前，左手自然 弯曲抬起高于台面。 　　准备姿势的重点难点是两脚前脚掌内侧着地，屈膝提踵放松微动。 　(二)教学方法 　　1学生分2～4排在教师的示范领做下练习准备姿势。 　　2原地踏步或跑步听教师的示范口令做准备姿势。 　　3将学生分成偶数列，单数列准备姿势，双数列纠正，交换进行。 　　4结合步法练习准备