高血压病科普版.ppt

高血压（社区科普版） 娄底市中医医院 唐彩艳 联系方式什么叫血压？ 血压就是血管里的压力，就像水管里有水压一样…… 血压就像股价，会上下震荡，偶有波动 睡觉平静时︰低一点 运动、走路、生气时︰高一点 天气冷︰高一点 天气热︰低一点 什么叫血压？ 上下震荡的血压变化是很正常的 你是活人，又不是机器人 如果你在家量到血压125/75，到了诊所再量变成135/90 这也是很正常的，不要觉得自己有问題…… 什么叫高血压？ 真正的高血压，是大部分时候量到的血压都偏高，而非偶尔出現的短暂升高 血压是否持续偏高，应该经由一段長時間內多次的測量血压而得知，单独一次量到血压过高並不表示就有高血压 除非单次血压非常高，大于210/120 mmHg 一般而言，最少要三次以上在不同时间內測得血压都有升高情形，才能夠诊断为高血压 血压要多高才算是高血压？ 血压偏高的時候会有什么症狀？ 沒有任何症狀 等你出現不舒服的时候，通常血压都已經非常非常高了 例如︰190-200/100-110 很多人是在急诊室发現自己有高血压 中风、脑出血了才知道 來不及了！！！ 不論你有沒有不舒服，请平時記得量血压，至少一星期一次 血压的測量 许多不正确的高血压診断，是由於測量时病人未准备好、未足夠休息或紧张而造成的。例如︰ 一到医院，人就紧张起來 看到医生更紧张 急急忙忙坐下來就開始量血压 血压一路往上飆 白大衣高血压 正確測量血压的方法 請先安靜地「坐着」休息五分钟以上，处于合适的环境，測量前三十分钟內沒有激烈的运动、吸烟或食用含有咖啡因的食物。 在測量血压時，人应坐在椅子上，双脚着地，除去上臂的衣物，并将上臂置于桌面上，位置保持在大約心脏的高度，再进行血压測量。 有多少人有高血压？ 2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有关。 每10個高血压患者中 只有7個人认为自己有高血压，剩下3個觉得自己只是血压高一点而以 只有5個人願意吃药控制 這5個吃药的人里，只有2.5個血压控制的不錯 為什麼會得到高血压？ 即便在現今的医疗技术下，仍有大約96～99％的高血压个案无法明确地找出血压升高的原因，这类高血压称为原發性高血压 因确定原因所造成的高血压即称为继性高血压。 為什麼會得到高血压？ 血压太高有什麼不好嗎？ 下列数种疾病已被证实和高血压密切相关： 脑中风 心肌梗塞 肾脏病 心脏衰竭 都是指同一件事 → 动 脈 粥 狀 硬 化 血压应该控制在什麼程度？ 一般高血压病患应控制在140/90mmHg以下。 糖尿病或罹患肾脏疾病者应控制在130/80mmHg以下。 但不论是哪种对象，若能将血压进一步降至120/80mmHg以下，更能降低发生心血管疾病的危险。 高血压的治疗方法有哪些？ 生活方式调理 规律运动 减重 改善饮食 药物治疗 高血压患者的生活方式调理 健康的生活方式，对每一個人來说，都是防止血压升高的好方法 尤其对于高血压的患者來說，适当的调整生活方式，更是达成血压控制不可或缺的重要环节 高血压患者的生活方式调理 增加身体活动︰进行規律的有氧活动计划，至少每周3天，每天30分钟以上 维持正常体重 如何知道自己有沒有过胖？ 目前的标准是用身体质量指数（又称BMI）与腰围來评估。 BMI的计算方式=(体重的公斤数)÷(身高的公尺数)2 肥胖的标准是什麼呢？ 理想体重：BMI =18.5～24 过重：BMI ＞24 (或是男性腰围＞90公分；女性腰围＞80公分) 肥胖：BMI ＞27 你过胖嗎？ 血压偏高的人饮食上要注意的 采用健康饮食︰饮食中含大量水果、蔬菜、选用低脂食物 少吃含「钠」太高的食物，如：醃制食品、加工食品、各种调味料、动物内脏、海产等。 不鼓励饮酒，若要饮酒，勿空腹饮酒。男性每天酒精摄取量不超过30cc，体重较轻者或女性，不超过15cc（30cc酒精，约等于720cc啤酒） 我就是不想吃药…… 如果已经减肥、饮食也注意了，也有运动，但血压还是偏高﹙大部分时候都超过140/90mmHg） 请认命，你该吃药了 就像是一個认真念书的学生 熬夜苦读 还是考不及格 乖乖去补习吧！ 高血压的药物有沒有副作用？ 有，但很少发生，因为高血压患者太多了，所以高血压药物的研发在所有的西药中，算是最进步的，所以几乎沒有什麼特別的副作用 但若吃了药有任何不舒服，一定要告訴你的医生，高血压药物有很多种，都是可以选择的 2300万人x 10% (65岁以上的人口比例)x 60% ≒ 1