夏季饮食养生-综述.pptVIP

夏季 夏季 酸梅汤  组成及比例：乌梅、山楂、陈皮、玫瑰茄、甘草比例：3：3：2：1：1，功效：养阴生津、行气和胃 枇杷百合银耳汤养容美颜滋阴止渴润肺止咳 枇杷果：润肺止咳，止渴和胃，利尿清热银耳：滋补生津，润肺养胃百合：润肺止咳，清心安神冰糖：和胃、健脾、润肺止咳 黄 皮 果 茶 此外，银耳与红枣、枸杞、莲子、马蹄等搭配都可以起到很好的滋补效果。 雪 梨 银 耳 红 枣 黄 芪 冰 糖 黑芝麻、黑豆、黑米、红豆、绿豆、核桃、花生、白豆等等，配比随意 杂粮豆米糊 各种豆对身体内的五脏六腑有保养的功效可以加强体质和保养皮肤 药膳鱼头汤 以天麻10g、川芎6g、白芷6g等与鱼头炖汤 作用：祛风止痛，健脑提神。 对失眠健忘、头痛及妇女经期或产后生理性头痛有一定疗效，增强记忆力等等 天麻：息风止痉，平抑 肝阳，祛风通络，为治内风眩晕的良药川芎：活血行气，祛风止痛，为治头痛要药白芷：解表散寒，祛风止痛等生姜：解表散寒，温中止呕，解鱼虾蟹毒鳙鱼头：以形补形，易消化吸收 红豆黑糖沙 有养脾健胃、补血养血、调理肠胃等功效 红豆：化湿利水，美容养颜之功效。 黑糖：养脾健胃、养肝护肝、补血养血等功效。 玉米：调中开胃，利水消肿葡萄干：葡萄干中的铁和钙含量十分丰富紫薯：补中和血，健脾和胃，宽肠通便 紫薯玉米闷葡萄干 紫晶枣：功效同红枣，但黑色入肾，所以有补肾的作用枸杞：滋补肝肾，益精明目  紫晶枣枸杞炖排骨 枸杞：滋补肝肾，益精明目 红枣:补中益气，养血安神桂圆肉:益心脾，补气血; 珍珠米：健脾益气，和胃除烦 红枣桂圆益气粥 劳累疲惫后不思饮食效果好 黄芪茯苓汤 黄芪：补气升阳，固表止汗等 茯苓：利水消肿，健脾，安神 桂圆肉：益心脾，补气血 枸杞：滋补肝肾，益精明目 黄芪、茯苓、干姜水 水鸭冬瓜盅 消暑祛湿、清热解毒 水鸭有温中益气，滋肝养气，补阴虚，补而不燥之功 冬瓜：有清热解暑、利尿通便的功效 莲子：补脾止泻，益肾固精，养心安神