中医养生系列之夏季养生课题.ppt

【对中暑的防护】 ★出行躲避烈日 防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边， ★别等口渴了才喝水 ★饮食 ，多吃水果蔬菜 ★保持充足睡眠  解毒祛暑小验方 1--盐茶饮：取绿茶10克，食盐2克，用开水冲泡后饮用。具有生津解渴，清热除烦等作用，适宜常人平时饮用，是防暑降温的好饮料。 2--绿豆汤：取绿豆200克，加水300毫升，煮汤取液饮用（可酌加白糖调配），有清署解渴，利水消肿，清热解毒等作用。 3--双花白菊饮：取金银花，白菊花，各10克，用沸水冲泡，加白糖3---5克，频频饮服，有清热解毒作用。 4--香薷饮：取香薷2克，扁豆，厚朴各5克，水煎取汁饮用。有解表散寒，化湿和中的作用。 5--麦冬山楂饮：取麦冬，山楂各10克，用沸水冲泡，待凉即可饮用。有健脾胃，生津止渴，消毒散瘀等功效。 6--玉米须茶：取玉米须20克，洗净用沸水浸泡后饮用。有通便利尿等功效。 解毒祛暑小验方 7--决明子茶：取决明子100克，经文火炒至微黄（不焦枯为度）置入有盖玻璃瓶中备用。每次取5克决明子，于有盖茶杯中加沸水冲泡后饮用。有散热祛风，清肝明目的作用。 8--五味枸杞饮：取五味子50克（用小纱布袋装好），枸杞子50克，置于砂锅内加净水1500毫升，用文火煎沸取液去渣，将其汁倒入盖杯中，加白糖20克搅勺即可分次饮用。有健脾胃，补肝肾和生津止渴的作用。 解毒祛暑小验方