夏季健康管理与美容美体对策课题.ppt

夏季健康管理与美容美体对策 针灸推拿学院中医美容教研室 傅杰英 一、夏季的特点 气候特点： 自然气候：暑气当令。立夏（阳历5月5日 ）、小满、芒种、夏至、小暑、大暑（7月22日）。 气候炎热，雨水充沛，阳光酷烈。阳光强，气温高，雨水多，地湿重。 暑热、暑湿、寒湿、风寒 天气炎热令人贪凉饮冷；身体贪凉则风寒、饮食贪凉则湿更甚，寒湿停留。 “夏月伏阴在里” 皮肤特点： 阳光强烈——晒黑、色斑、雀斑、老化 暑湿氤氲——油腻、感染（痤疮、痱子、癣、 毛囊炎等等）、体味 暑伤气津——缺水 空调环境——缺水、皮肤循环不良（面色） 皮肤劳累：排汗、抗感染、晒 二、管理重点： 对因管理： 暑热：清凉降温，神静睡好 饮水尿清、正常汗出 暑湿：少用空调，少吃生冷 饮食清淡，干净卫生 寒湿：少用空调，不坐湿地 慎防寒凉，避大汗沐浴 风寒：避免贪凉（空调风扇）——肺卫、皮毛 夏季最好的散热方式是自然汗出，喝冰冻饮料会减少汗出，使汗液分泌减少。虽然当时有凉爽的感觉，但是实际散热并不多。因此，最生湿。过度的使用空调及进食冰冻非常留湿和引