夏季养生123课题.ppt

夏季养生 夏季：即阴历4月至6月，立夏到立秋。 《黄帝内经》： 《素闻.四气调神大论》 夏三月?? 此谓蕃秀 天地气交? 万物华实? 夜卧早起? 无厌于日 使志无怒 使华英成秀? 使气得泄? 若所爱在外 此夏气之应? 养生之道也? 逆之则伤心? 养长之道也 逆之则伤心 秋也氦疾 奉收者少? 冬至重病 “夏防暑热，又因暑取凉，长夏防湿。” 夏天的三个月，是万物繁盛壮美的季节。在这一季节里，天地之气已经完全交会，万物开始开花结实。人应当晚睡早起，不要对天长炎热感到厌倦，要使情绪平和不躁，使气色焕发光彩，使体内的阳气自然得到宣散，就像把愉快的心情表现在外一样。这乃是顺应夏气、保护身体机能旺盛滋长的法则。违背了这一法则，就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，则是由于身体在夏天未能得到充分长养、以致供给秋天的收敛之力少而不足的缘故。到了冬天，还会再导致别的疾病发生。 原则：春夏养阳，祛湿，养心 动以养阳， 食疗祛湿， 二经三穴 阳气若足千年寿，，灸法升阳第一方 方法：艾灸关元，时间：十五到三十分 夏季病多为湿邪所致 怎样诊断有无湿邪：晨起三步看 起床看感觉;是否疲劳，无精神，或是感觉身体无力，不清爽，懒得动。晨起小腿肚发酸，发沉。 上厕看大便：观察大便是否粘在马桶上，冲不净，颜色发青黑，溏软不成形 洗漱看舌苔：如果舌苔出现厚白，看起来滑而湿润，为寒湿，如果粗糙而厚，黄