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保健与益智 健康的成长， 轻松地学习 保健常识（1） 长发吞唑脑部营养 现代医学和化学试验表明：人的头发含有铁，碘，锌等几十种人体必需的营养万份，而且时刻都有在生长着的头发，其消耗的头部营养就是一个不小的数字，头发越长，所消耗的脑部营养就越多，所以说“勤剃头，当吃肉”是有一定科学道理的，长年累月蓄长发，会消耗相当一部份脑部营养，这样，就使得脑部用于思维等活动的营养缺乏，人体就会出现头晕现象，同时蓄长发也影响到人体智力的发展。 保健常识（2） 肺部清洁法 现代社会环境污染越来越严重，空气更加恶劣，人的肺部受到严重侵害，肺炎，支气管炎，哮喘，肺结核，肺气肿，胸闷等等肺部疾病接踵而来，因此，保持肺部清洁是当之急。 方法：每天清晨选一空气清新地方，站立，双手上举（缓慢），同时吸气待双手举至头顶时，用力咳嗽的同时双手用力向下摆。正常呼吸几次后再做，一般咳嗽5-6次即可，将咳出之物吐出。 岔气 呼吸，咳嗽，行动都感胸痛者，可屈一膝顶其背，双手抓患者双肩，让患者咳嗽，每咳嗽一次，即用力向后拉，同时膝向前顶。 保健常识（3） 晨起杯水很有益 清晨起床后，首先饮一杯水，有助于降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞。人在睡眠时出汗和生成尿液，早晨起床时，人体往往缺少水分，同时，人在睡眠中血液流量不足，血管变得细小，这时如能喝上一杯水，可降低血液浓度，同时也能使动脉管壁变宽，使血液正常循