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孕产期保健知识 柳杰 早孕☆一旦月经过期10天以上，首先考虑有怀孕的可能☆最好尽快去医院确定是否怀孕，以便早期进行孕产期保健☆早孕反应：大概在停经6周开始，头晕、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等，一般12周左右早孕反应自行消失 早孕☆妊娠巨吐：早孕反应严重，持续恶心、呕吐频繁、不能进食，严重者可酸中毒。要尽早到医院治疗 孕期保健孕早期是优生优育的关键时期☆避免接触猫、狗等动物，忌烟酒☆不要长时间接触电脑☆不要到人多、密集的地方去，不要接触感冒和流感的人 ☆为了保持营养平衡，食物要多样化，不要挑食、偏食、节食，不要大鱼大肉使劲吃，要多吃豆制品、奶类、海产品、绿叶蔬菜、水果等。 ◎推荐饮食＊海带 可以促进宝宝大脑发育 ＊苦瓜 可以提高食欲、促进食欲＊土豆 营养丰富，提高食欲、促进消化＊芹菜 含多种维生素 利尿降压 ＊骨头汤 补钙 营养专家建议§孕早期（3个月以前） 食物应清淡，少吃多餐。§孕中期（4-6个月） 是胎儿骨骼发育的关键时期，可多选择奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜，适当增加粗粮及含钙食品，荤素搭配。 §孕晚期 （7个月以后）在孕中期饮食的基础上，多增加豆类蛋白质，怀孕最后1个月应限制脂肪和碳水化合物的食量，主食食量减少。 孕期保持轻松愉快的心情，有利于宝宝发育孕期适当节制性生活，孕早期和孕晚期不要行房事 产前检查  — —孕产期保健的关键☆一般确定怀孕了就应去医院建卡☆从孕16-18周开始去医院接受产前检查☆28周以前每4周查1次，28-36周每2周1次，36周以后1周1次，有异常情况随时去医院就诊。 ☆孕期必须做血尿常规、肝肾功能、心电图等检查，以发现其他疾病。☆孕15-20周建议抽血做产前筛查，测定一些先天性缺陷。☆孕20-24周B超可发现胎儿大的畸形。☆孕24-28周做糖筛查，以便发现妊娠期糖尿病。 ☆孕30周开始数胎动若12小时胎动数少于20次或1小时少于3次，应及时去医院就诊。☆孕期出现头痛、头晕、心慌、腹疼、胸闷、腿肿、阴道流血等应立即去医院。 预产期推算 末次月经月数减3或加9， 日期加738-42周分娩过期妊娠对胎儿危害大，尽量保证在42周前分娩 产后护理知识☆母乳喂养好☆正确的喂奶姿势☆正确的含接姿势☆早吸吮早开奶的重要性☆产后尽早排尿☆尽早活动，防止下肢静脉血栓形成☆产后饮食注意 ☆产后要保持卫生，洗头、洗脚、洗澡、刷牙，勤换衣服等