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易碎的人生 骨质疏松症 ?的老年妇女会骨折? 原因：骨头含钙不足而变得薄弱易脆。 骨骼的组成 外层—钙 内层—胶原蛋白 骨骼和血液之间钙质流动 血钙——维持肌肉收缩，平衡凝血功能。 当血钙低时，骨头释放骨钙。 为何骨质疏松症常发生在妇女身上 雌激素—— 防止骨钙流失 影响骨钙储存和流失的其他因素 影响骨钙储存和流失的其他因素 体型 某些药物：激素，肝素等。 咖啡因，盐，香烟，酗酒。 母乳喂养超过6个月。 更年期以后多吃钙比较重要？ 错! 错 ! 错! 每日建议补钙量 6月—1岁： 600毫克 1岁—11岁： 800毫克 11岁—24岁：1200—1500毫克 25岁以上： 1000毫克 —男性或者50岁以下的妇女 1500毫克 —50岁以上的妇女 如何选择补钙食品 首选—— 碳酸钙（含40%钙质） 如何选择补钙食品 次选—— 乳酸钙（含13%钙质） 葡萄糖酸钙（含9%钙质） 如何识别钙片的好坏 醋酸法 增强钙片吸收的因素 服用钙片时喝一杯开水 空腹 分次服用 每天晒15分钟至1小时太阳 运动 雌激素 钙与镁的关系 缺镁会使骨钙流失，钙沉积在软组织，形成血管硬化，肾结石等等。 缺钙镁会引起脚抽搐 缺镁会引起钙吸收不良 钙镁比例为2比1 钙镁片含量（每片） 钙—216.7毫克 镁—108.3毫克 锌—3.3毫克 每天服用4至6片 锌的功效 人体多种酶的重要组份 影响儿童中枢神经系统和生殖系统的发育 伤口的愈合胰，正常的味觉，蛋白质合成，胰岛素的分秘，遗传因子的合成。 维持血液循环中的维生素A的浓度 为何选择纽崔莱钙镁片 特点： 3片可提供600毫克和300毫克的镁。 天然矿物质。 含独有的紫花苜素浓缩液。 用纽崔莱片衣包裹。 不含人造添加剂。 好处： 提供良好的钙镁比例，帮助钙吸收。 是钙镁的良好的存在形式。 提供天然植物材料及珍贵的食物要素。 保持新鲜。 * * 补钙宜早不宜，不宜迟！ 饮食中的钙摄入量 小肠对钙的吸收能力 年龄与性别 男——60岁女——45岁 开始吸收钙能力下降 86.4元 2.88元 3片 650毫克 250片 240元 216.7毫克 安利 钙镁片 39.8元 84元 2.8元 12片 300毫克 30片 7元 25毫克 活性钙 53.2元 22.5元 0.75元 30片 400毫克 100片 2.5元 13.5毫克 葡萄糖酸钙 53.2元 140元 4.67元 16片 400毫克 48片 14元 25毫克 盖天力 等量钙的钙镁片每月费用 每月费用 每日费用 每日建议服量及含钙量 每瓶 数量 每瓶价格 每片含钙 项目 品牌 的确